Quand les couples militaires réfléchissent à des expériences traumatisantes pour promouvoir la croissance relationnelle et la résilience émotionnelle
Quand les gens se marient, ils ont souvent de grands espoirs sur ce que seront leurs relations, mais quand l'un des partenaires est dans l'armée, il peut y avoir des problèmes importants résultant de déploiements, de missions, d'exercices ou de situations de combat. Ces problèmes peuvent créer des facteurs de stress qui affectent à la fois les personnes mariées et les relations de couple. L'une des façons dont les couples peuvent relever ces défis est de réfléchir à des expériences traumatisantes pour promouvoir la croissance relationnelle et la résilience émotionnelle. Cet article examinera le fonctionnement de ce processus et donnera des conseils pratiques à ceux qui luttent dans le mariage à cause de la vie militaire.
La réflexion est une partie importante du processus de guérison après avoir vécu quelque chose de traumatisant. Il s'agit de réfléchir à l'expérience et de l'analyser sous différents angles. Quand une personne ressent quelque chose de traumatisant, son cerveau peut essayer de la protéger de la mémoire en la supprimant.
Cette répression peut avoir des conséquences négatives à long terme si la personne ne résout pas le problème. En réfléchissant à l'expérience, les gens peuvent commencer à la traiter et à trouver des moyens de la gérer. Il en va de même pour les relations. Lorsqu'un conjoint militaire éprouve quelque chose de traumatisant lors d'un déploiement ou d'une autre mission, il peut ne pas vouloir en parler à son conjoint de peur de les contrarier ou de se sentir coupable. Mais en discutant à travers l'expérience et en travaillant ensemble pour la comprendre, les couples peuvent construire un lien plus fort.
L'un des moyens de promouvoir la croissance relationnelle et la résilience émotionnelle est de prendre du temps les uns pour les autres. Les couples militaires ont souvent du mal à passer du temps de qualité ensemble en raison d'un emploi du temps serré, mais prendre du temps les uns pour les autres peut les aider à rester en contact et à renforcer leur confiance. Allouer même seulement 30 minutes par jour pour se connecter sans distraction, comme les téléphones ou la télévision, peut être un excellent début. Pendant ce temps, les couples doivent discuter de leurs sensations de la situation et étudier toutes les questions qui se posent. Ils doivent également célébrer ensemble les points positifs et se concentrer sur ce qu'ils ont accompli plutôt que de s'arrêter sur ce qui ne s'est pas bien passé. Cela les aidera à se sentir plus liés et soutenus dans leur relation.
Une autre façon de promouvoir la croissance relationnelle et la résilience émotionnelle est de demander de l'aide professionnelle si nécessaire. De nombreux anciens combattants souffrent de stress post-traumatique (TSPT) ou d'autres problèmes de santé mentale après leur retour d'un déploiement ou d'une mission. Ces conditions peuvent affecter la personne et la relation en général. Le thérapeute peut aider les gens à traiter leur traumatisme et à explorer des stratégies d'adaptation qui profiteront à eux-mêmes et à leur mariage. Les conseils aux couples peuvent également être utiles pour résoudre des problèmes particuliers dans les relations qui sont aggravés par la vie militaire. En demandant de l'aide professionnelle, les conjoints peuvent obtenir l'aide nécessaire pour se rapprocher et surmonter les difficultés.
Les couples militaires peuvent également vouloir penser à tenir un magazine pendant la séparation. La revue permet à une personne d'exprimer ses pensées et ses sentiments sans crainte d'être condamnée et fournit un enregistrement de la façon dont elle se sent au fil du temps. Cela peut être particulièrement utile pour ceux qui vivent des déploiements fréquents ou des exercices de formation. Quand un couple se réunit, ils peuvent regarder leurs revues et voir comment ils ont grandi individuellement et en couple. Il offre également un espace où ils peuvent gérer leur expérience en privé si nécessaire.
Pour les couples militaires, il est important de se rappeler qu'il n'y a pas un seul moyen de gérer le traumatisme. Tout le monde gère le stress différemment, et ce qui fonctionne pour un couple peut ne pas fonctionner pour l'autre.Il est important d'être patient l'un envers l'autre et de comprendre que les différentes approches vont bien. Les conjoints militaires devraient s'efforcer de trouver des moyens de communiquer les uns avec les autres, malgré un calendrier serré, et de permettre au partenaire de traiter son expérience en temps voulu. Le point clé est de maintenir une communication ouverte et honnête afin que les deux parties se sentent entendues et soutenues.
La réflexion sur les expériences traumatisantes et la promotion de la croissance relationnelle et de la résilience émotionnelle sont des étapes essentielles pour guérir les situations difficiles. Les couples militaires doivent prendre leur temps l'un pour l'autre, demander de l'aide professionnelle au besoin et pratiquer la patience et la compréhension en se concentrant sur ces défis. Grâce au dévouement et au travail acharné, les couples peuvent construire des relations plus solides qui résisteront même aux épreuves les plus difficiles.
Comment les couples militaires réfléchissent-ils à des expériences traumatisantes pour promouvoir la croissance relationnelle et la résilience émotionnelle ?
# # # Les militaires sont connus pour leurs défis uniques et les sacrifices que les couples doivent faire. Le stress du déploiement peut causer des dommages émotionnels aux deux partenaires, mais il est important pour eux de travailler ensemble pour traiter cette expérience et devenir plus forts à la fois en tant que personne et en couple.