Relações militares à distância são muitas vezes complexas, mas também podem ser muito úteis para ambos os parceiros envolvidos.
Muitas pessoas estão tentando manter laços fortes quando vivem separados de seus entes queridos por longos períodos de tempo. Felizmente, há provas de que vários processos psicológicos podem contribuir para a sustentabilidade nesses tipos de relacionamento. Este artigo vai abordar alguns destes processos e dar conselhos para fortalecê-los em suas próprias relações.
O primeiro processo que mantém a sustentabilidade em relações militares distantes é a comunicação. Uma comunicação eficaz requer esforço, paciência e compreensão. Isso significa estar disposto a ouvir, expressar-se claramente e trabalhar juntos para encontrar uma solução para os problemas. Registros regulares e conversas de conteúdo ajudam a fortalecer a confiança e a intimidade entre parceiros que vivem longe.
Comunicação eficaz implica honestidade em relação às suas necessidades, desejos e expectativas. Isso ajuda a prevenir equívocos e fortalece a ligação entre você e o seu parceiro.
Outro processo importante é o suporte emocional. Uma relação à distância requer o apoio emocional de ambos os lados, pois ajuda a criar um sentimento de intimidade e conexão, apesar da distância física. O apoio emocional inclui empatia, encorajamento e dar um espaço seguro para a troca de sentimentos sem condenação. É fundamental que ambos os parceiros se sintam ouvidos e compreendidos pelo seu parceiro, mesmo que não possam estar fisicamente com eles. E o apoio emocional não deve vir apenas de uma pessoa; em vez disso, ambos os lados devem tentar ativamente fornecê-lo um ao outro.
O terceiro processo que promove a estabilidade em relações de distância é um objetivo comum. Partilhar interesses ou sonhos comuns cria um sentido de propósito e conectividade, o que contribui para a resiliência em tempos difíceis. Os casais devem ter algo para o qual trabalhem juntos e estar na mesma página sobre o que querem da vida. O cumprimento desses objetivos pode aumentar o respeito mútuo, a confiança e a satisfação nas relações.
A experiência colaborativa, como assistir a filmes, ler livros, preparar receitas ou compartilhar hobbies, também pode contribuir para o sentimento de coesão.
Para promover estes processos psicológicos na sua própria relação com os militares à distância, aqui estão algumas dicas:
1) Pratique uma audiência ativa. Isso significa prestar atenção ao que o seu parceiro diz e responder com sincero interesse e compreensão.
2) Seja honesto quanto às suas necessidades e expectativas. Expresse-se claramente e estabeleça limites quando necessário.
3) Dê um tempo regular para conversas de conteúdo. Pague telefonemas ou telefonemas e verifique se você está totalmente presente nestes momentos.
4) Forneça suporte emocional com palavras e ações. Mostrem empatia, encorajem e criem um espaço seguro para expressar emoções sem condenação.
5) Compartilhe objetivos e aspirações comuns. Discuta as vossas esperanças e sonhos para o futuro e depois trabalhe juntos.
6) Trate de assuntos que o aproximem. Aprenda novas paixões, leia livros, veja filmes ou experimente novas receitas - tudo o que lhe dá alegria.
Seguindo estes conselhos, você será capaz de fortalecer sua conexão, mesmo vivendo longe um do outro, e aumentar a resiliência nas suas relações militares distantes. Lembre-se que todos os dias é uma oportunidade de crescer e melhorar, por isso continuem a trabalhar nisto!
Quais são os processos psicológicos que mantêm a sustentabilidade nas relações militares distantes?
Estudos indicam que a resistência militar à distância pode ser sustentada por vários processos psicológicos, incluindo redefinição cognitiva, otimismo, suporte social, regulação de emoções e estratégias de solução de problemas. A redefinição cognitiva inclui uma mudança de visão das situações complexas, focando nos aspectos positivos das relações e determinando soluções potenciais para os problemas.