Os seres humanos são seres sociais que dependem muito da comunicação e da história para refletir suas vidas e experiências. Foi demonstrado que a narrativa geral, o envolvimento da comunidade e a narrativa contribuem para a cura psicológica, o empoderamento e a afirmação da identidade. Estas práticas ajudam as pessoas a processar lesões, superar adversidades e comunicar com outras, o que acaba por melhorar a saúde mental e o bem-estar.
Narrativas gerais
Narrativas gerais se referem a histórias compartilhadas entre membros da comunidade, muitas vezes na forma de contos tradicionais, mitos, folclore e lendas. Estas narrativas podem desempenhar várias funções, incluindo fornecer guias de comportamento, promover valores culturais e fortalecer a coesão social. As narrativas compartilhadas também oferecem às pessoas a oportunidade de explorar a sua identidade e encontrar um sentido na sua vida.
As culturas indígenas de todo o mundo usam narrativas comuns para transmitir conhecimento sobre crenças espirituais, rituais e costumes de uma geração para outra. Ao participar nestas histórias, as pessoas desenvolvem um sentimento de pertencimento e conexão com a sua comunidade. Isso pode ser particularmente importante para aqueles que podem sentir-se isolados ou marginalizados devido às suas circunstâncias. Histórias compartilhadas também podem dar às pessoas um espaço seguro para compartilhar experiências pessoais e sentimentos sem condenação ou vergonha. Isso permite-lhes processar as emoções e obter uma perspectiva sobre os seus próprios eventos de vida. Estudos mostram que a exposição a narrativas gerais pode aumentar a resistência e reduzir os sintomas de depressão e ansiedade.
Envolver a comunidade
Envolver a comunidade se aplica a eventos que reúnem membros da comunidade para resolver problemas e problemas comuns. Isso pode incluir trabalho voluntário, campanhas de propaganda e iniciativas de inclusão. Ao participar nas atividades de inclusão da comunidade, as pessoas têm a oportunidade de contribuir para a sociedade e sentir que têm voz e agência. A participação na comunidade também permite que as pessoas se comuniquem com outras pessoas que compartilham interesses ou objetivos semelhantes. Isso pode ajudar a construir relacionamentos e suportar redes que podem ser úteis quando necessário.
As ações de inclusão da comunidade podem oferecer oportunidades de treinamento e crescimento.
O voluntariado pode ensinar novas habilidades e perspectivas às pessoas e contribuir para uma causa que elas se importam. Estudos mostram que a participação da comunidade está associada à melhoria dos resultados em relação à saúde mental, incluindo redução do estresse e aumento da autoestima.
Narração
A narrativa inclui a criação e o compartilhamento de narrativas fictícias, muitas vezes por meio de palavras escritas ou orais. Estas histórias podem tomar várias formas, incluindo romances, filmes, programas de televisão e podcasts. A narrativa oferece às pessoas uma maneira de explorar ideias e emoções complexas em um espaço seguro e criativo. Isso também pode dar uma ideia da experiência humana e promover a simpatia pelos outros. A narrativa pode ser especialmente eficaz para promover a confirmação da identidade, permitindo que as pessoas se vejam refletidas em personagens e cenários.
Grupos marginalizados podem encontrar uma representação e confirmação em obras fictícias que retratam suas experiências. Também foi demonstrado que a narrativa aumenta a resistência e reduz os sintomas de depressão e ansiedade.
Narrativas gerais, inclusão da comunidade e narrativa desempenham um papel importante na cura psicológica, no empoderamento e na afirmação da personalidade. Ao participar nestas práticas, as pessoas podem processar lesões, superar adversidades e desenvolver um sentimento de pertencimento e conexão com os outros.Assim, essas técnicas devem ser priorizadas em intervenções de saúde mental e estratégias de prevenção.
Como as narrativas comuns, a participação da comunidade e a narrativa contribuem para a cura psicológica, o empoderamento e a afirmação da identidade?
As pessoas compartilham suas histórias por várias razões, incluindo o fortalecimento da saúde mental e do bem-estar, a ligação com os outros, a expressão e o estudo de suas identidades. O compartilhamento de narrativas pessoais pode ser terapêutico, porque oferece uma saída para expressar pensamentos, sentimentos e experiências que, de outra forma, poderiam não ser ditas, resultando em melhor regulação emocional e habilidades para superar as dificuldades.