Les gens sont des êtres sociaux qui comptent beaucoup sur la communication et les histoires pour comprendre leur vie et leur expérience. Il a été démontré que les récits communs, l'engagement communautaire et la narration favorisent la guérison psychologique, l'autonomisation et l'affirmation de l'identité. Ces pratiques aident les gens à gérer les blessures, à surmonter l'adversité et à communiquer avec les autres, ce qui se traduit par une amélioration de la santé mentale et du bien-être.
Récits généraux
Les récits généraux se réfèrent aux histoires qui sont partagées entre les membres de la communauté, souvent sous la forme de contes traditionnels, de mythes, de folklore et de légendes. Ces récits peuvent remplir plusieurs fonctions, notamment donner des conseils sur les comportements, promouvoir les valeurs culturelles et renforcer la cohésion sociale. Les récits communs offrent également aux gens la possibilité d'explorer leur identité et de trouver un sens à leur vie.
Les cultures autochtones du monde entier utilisent des récits communs pour transmettre des connaissances sur les croyances spirituelles, les rituels et les coutumes d'une génération à l'autre. En participant à ces récits, les gens développent un sentiment d'appartenance et de lien avec leur communauté. Cela peut être particulièrement important pour ceux qui se sentent isolés ou marginalisés en raison de leur situation. Les récits communs peuvent également offrir aux gens un espace sûr pour partager leurs expériences personnelles et leurs sentiments sans jugement ni honte. Cela leur permet de traiter leurs émotions et d'avoir une perspective sur leurs propres événements de vie. Des études ont montré que l'exposition à des récits généraux peut entraîner une résistance accrue et réduire les symptômes de dépression et d'anxiété.
L'engagement communautaire
L'engagement communautaire se réfère à des activités qui rassemblent les membres de la communauté pour résoudre des problèmes et des problèmes communs. Cela peut inclure du bénévolat, des campagnes de sensibilisation et des initiatives d'engagement des citoyens. En participant à des activités d'engagement communautaire, les gens ont l'occasion de contribuer à la société et de sentir qu'ils ont une voix et une agence. La participation communautaire permet également aux gens de communiquer avec d'autres personnes qui partagent des intérêts ou des objectifs similaires. Cela peut aider à construire des relations et à soutenir des réseaux qui peuvent être utiles en cas de besoin.
Les actions d'engagement communautaire peuvent offrir des possibilités d'apprentissage et de croissance.
Le bénévolat peut enseigner de nouvelles compétences et perspectives aux gens et contribuer à une cause qui leur tient à cœur. La recherche indique que la participation communautaire est liée à l'amélioration des résultats en santé mentale, y compris la réduction du stress et l'amélioration de l'estime de soi.
La narration
La narration comprend la création et l'échange de narrations fictives, souvent par des mots écrits ou oraux. Ces histoires peuvent prendre diverses formes, notamment des romans, des films, des émissions de télévision et des podcasts. La narration offre aux gens un moyen d'explorer des idées et des émotions complexes dans un espace sûr et créatif. Elle peut aussi donner une idée de l'expérience humaine et favoriser l'empathie envers les autres. La narration peut être particulièrement efficace pour promouvoir la réaffirmation de l'identité en permettant aux gens de se voir reflétés dans les personnages et les scénarios.
Les groupes marginaux peuvent trouver une représentation et une confirmation dans les œuvres fictives qui représentent leur expérience. Il a également été démontré que la narration augmente la résistance et réduit les symptômes de dépression et d'anxiété.
Les récits généraux, l'engagement communautaire et le récit jouent un rôle important dans la guérison psychologique, l'autonomisation et l'affirmation de l'individu. En participant à ces pratiques, les gens peuvent gérer les blessures, surmonter l'adversité et développer un sentiment d'appartenance et de connexion avec les autres.Ces méthodes doivent donc être prioritaires dans les interventions en santé mentale et les stratégies de prévention.
Comment les récits communs, la participation communautaire et le récit contribuent-ils à la guérison psychologique, à l'autonomisation et à l'affirmation de l'identité ?
Les gens partagent leurs histoires pour diverses raisons, y compris la promotion de la santé mentale et du bien-être, le lien avec les autres, l'expression de soi et l'apprentissage de leur identité. L'échange de récits personnels peut être thérapeutique parce qu'il fournit un moyen d'exprimer des pensées, des sentiments et des expériences qui, autrement, pourraient ne pas être dites, ce qui conduit à une amélioration de la régulation émotionnelle et des compétences pour surmonter les difficultés.