À medida que crescem, os casais enfrentam novos desafios que exigem mais tempo e atenção para manter uma relação sólida. Dias de saúde emocional e física são essenciais para recarregar baterias e reduzir os níveis de estresse de ambas as pessoas. Enquanto alguns podem considerar estes dias como «enganação» ou egoísmo, ignorá-los pode causar danos duradouros nas relações. Pelo contrário, casais que se preocupam regularmente com eles mesmos e uns com os outros através de períodos deliberados de descanso encontrarão mais satisfação em geral. É por isso que isso é importante e como você pode incluir esta prática na sua própria vida.
Em primeiro lugar, os dias emocionais oferecem a oportunidade de se reencontrar com sentimentos, pensamentos e desejos sem medo de ser condenado ou criticado por seu parceiro. Isto pode ser particularmente importante para aqueles que lidam com doenças mentais ou traumas. Isso dá espaço para processamento de emoções em privado e também dá tempo para compartilhá-las mais abertamente mais tarde, quando estiverem prontas. Em segundo lugar, os dias físicos fornecem uma folga tão necessária dos compromissos e deveres do dia a dia que são necessários para evitar a incineração ou a exaustão. Estes intervalos permitem que os parceiros possam recuperar o tempo perdido durante o sono, exercícios físicos e lazer, tais como leitura ou meditação. Em terceiro lugar, os dias de descanso social oferecem aos casais tempo além do trabalho e compromissos familiares, para que eles voltem a concentrar-se exclusivamente uns nos outros. Em turnos de hobbies, jogos ou esportes, você fortalece a amizade, reavivando interesses comuns que não envolvem a paternidade ou o trabalho. Em quarto lugar, os dias de folga regulares contribuem para a criatividade e produtividade, porque nos renovamos após um descanso adequado. Sentimo-nos suficientemente carregados para fazer novos projetos, em vez de os adiarmos constantemente por causa do cansaço.
Finalmente, estes intervalos reforçam a importância do equilíbrio entre as necessidades individuais e as prioridades de relacionamento. Casais que respeitam o tempo de inatividade um do outro são menos propensos a entrar em modelos negativos, como o ressentimento ou a obrigação excessiva, que encorajam a ligação.
Para implementar essas práticas de forma eficaz, os casais devem antecipar os limites sobre o que é um dia de folga adequado - dias de descanso médicos, emocionais ou sociais. Eles devem negociar quanto tempo cada pessoa terá antes de se cadastrar através de telefonemas ou mensagens de texto e negociar qualquer compromisso necessário (por exemplo, se um dos cônjuges quiser uma interrupção mais longa do que o outro). Isso garante a compreensão e evita mal-entendidos em momentos vulneráveis. Também é importante não usar essas interrupções como desculpa para enganar, por exemplo, encontros com amigos ou reuniões na Internet. Em vez disso, mantenha planos pré-elaborados ou atividades em solo que promovam o autoatendimento sem prejudicar o parceiro.
Em última análise, o descanso não pode ser discutido em uma estabilidade dinâmica, porque mantém a durabilidade, fortalece os laços, reduz o estresse, aumenta a produtividade e aumenta a criatividade. Por isso, não percam. Abracem-se juntos.