En grandissant, les couples sont confrontés à de nouveaux défis qui nécessitent du temps et de l'attention supplémentaires pour maintenir une relation solide. Les journées de santé émotionnelle et physique sont essentielles pour recharger les batteries et réduire le niveau de stress chez les deux personnes. Alors que certains peuvent considérer ces jours comme des « tromperies » ou de l'égoïsme, les ignorer peut entraîner des dommages durables dans les relations. Au contraire, les couples qui s'occupent régulièrement d'eux-mêmes et les uns des autres à travers des périodes de repos intentionnelles trouveront plus de satisfaction en général. C'est pourquoi il est important et comment vous pouvez intégrer cette pratique dans votre propre vie.
Tout d'abord, les jours émotionnels donnent une chance de se réunir avec les sentiments, les pensées et les désirs sans craindre la condamnation ou la critique de leur partenaire. Cela peut être particulièrement important pour ceux qui ont des problèmes de santé mentale ou des blessures. Cela donne un espace pour traiter les émotions en privé et donne aussi le temps de les partager plus ouvertement plus tard quand ils sont prêts. Deuxièmement, les journées physiques offrent un répit nécessaire aux obligations et aux responsabilités quotidiennes, ce qui est nécessaire pour prévenir le burn-out ou l'épuisement. Ces pauses permettent aux partenaires de rattraper leur temps de sommeil, d'exercice et de loisirs, comme la lecture ou la méditation. Troisièmement, les jours de repos social donnent aux couples du temps au-delà du travail et des obligations familiales afin qu'ils puissent à nouveau se concentrer uniquement les uns sur les autres. En faisant tour à tour un passe-temps, un jeu ou un sport, vous renforcez votre amitié en ressuscitant des intérêts communs qui ne sont pas liés à la parentalité ou au travail. Quatrièmement, les week-ends réguliers favorisent la créativité et la productivité, car nous nous renouvelons après des vacances adéquates. Nous nous sentons assez chargés pour entreprendre de nouveaux projets, au lieu de les retarder constamment à cause de la fatigue.
Enfin, ces interruptions renforcent l'importance de l'équilibre entre les besoins individuels et les priorités des relations. Les couples qui respectent les temps d'inactivité des uns et des autres sont moins susceptibles de tomber dans des modèles négatifs, comme le ressentiment ou l'obligation excessive, qui mettent le lien à rude épreuve.
Pour mettre en œuvre efficacement ces pratiques, les couples doivent établir à l'avance des limites sur ce que représente un jour de congé approprié - les jours de repos médicaux, émotionnels ou sociaux. Ils doivent s'entendre sur le temps que chaque personne aura avant de s'inscrire par téléphone ou par SMS et s'entendre sur les compromis nécessaires (par exemple, si l'un des conjoints souhaite une pause plus longue que l'autre). Cela permet une compréhension mutuelle et évite les malentendus dans les moments vulnérables. Il est également important de ne pas utiliser ces pauses comme prétexte pour tromper, par exemple pour des rencontres avec des amis ou des réunions en ligne. Au lieu de cela, suivez des plans préparés à l'avance ou des cours en solo qui favorisent l'autosuffisance sans nuire au partenaire.
B en fin de compte, le repos n'est pas négociable dans une durabilité dynamique, car il maintient la durabilité, renforce les liens, réduit le niveau de stress, améliore la productivité et améliore la créativité. Alors ne manquez pas - embrassez-vous ces jours-ci ensemble!