man mano che le coppie crescono devono affrontare nuovi problemi che richiedono tempo e attenzione aggiuntivi per mantenere una relazione solida. I giorni di salute emotiva e fisica sono fondamentali per ricaricare le batterie e ridurre i livelli di stress in entrambe le persone. Mentre alcuni possono considerare questi giorni come «inganni» o egoismo, ignorarli può causare danni a lungo termine nelle relazioni. Al contrario, le coppie che si prendono cura di se stesse e degli altri regolarmente attraverso periodi di riposo intenzionali troveranno più soddisfazione in generale. Ecco perché è importante e come si può includere questa pratica nella propria vita.
Innanzitutto, i giorni emotivi offrono la possibilità di ricongiungersi a sentimenti, pensieri e desideri senza temere la condanna o le critiche del partner. Può essere particolarmente importante per coloro che hanno a che fare con malattie mentali o lesioni. Questo dà spazio per elaborare le emozioni in privato e dà anche il tempo di condividerle più apertamente dopo quando saranno pronti. In secondo luogo, le giornate fisiche forniscono una pausa così necessaria dagli impegni e dai doveri quotidiani necessari per prevenire l'incenerimento o l'esaurimento. Queste pause consentono ai partner di recuperare il tempo perso durante il sonno, l'esercizio fisico e il tempo libero, come la lettura o la meditazione. In terzo luogo, i giorni di riposo sociale danno alle coppie tempo oltre al lavoro e agli obblighi familiari per poter tornare a concentrarsi esclusivamente l'uno sull'altro. Con hobby, giochi o sport a turno, si rafforza l'amicizia riscoprendo interessi comuni che non riguardano la genitorialità o il lavoro. Quarto, i fine settimana regolari favoriscono la creatività e la produttività, perché ci aggiorniamo dopo una vacanza adeguata. Ci sentiamo abbastanza carichi per fare nuovi progetti, invece di rimandarli continuamente a causa della stanchezza.
Infine, queste interruzioni rafforzano l'importanza di un equilibrio tra esigenze individuali e priorità nelle relazioni. Coppie che rispettano il tempo di inattività l'una dell'altra hanno meno probabilità di entrare in modelli negativi, come il risentimento o l'obbligo eccessivo, che stressano il legame.
Per implementare efficacemente queste pratiche, le coppie devono predisporre i limiti di ciò che è il giorno libero adatto: giorni di riposo medico, emotivo o sociale. Devono trovare un accordo su quanto tempo ogni persona avrà prima di registrarsi attraverso telefonate o messaggi di testo, e negoziare qualsiasi compromesso necessario (ad esempio, se uno dei coniugi vuole una pausa più lunga di un altro). Ciò consente di comprendere e prevenire i malintesi in momenti vulnerabili. Inoltre, è importante non usare queste pause come pretesto per ingannare, ad esempio, incontri con amici o incontri online. Attenersi invece ai piani preconfezionati o alle attività solistiche che favoriscono l'autosufficienza senza danneggiare il partner.
B, infine, il riposo non è negoziabile in termini di stabilità dinamica, perché mantiene la durata, rafforza i legami, riduce lo stress, migliora la produttività e migliora la creatività. Quindi non perdetevi, abbracciatevi insieme in questi giorni!