Desejo sexual é um aspecto importante de qualquer relação romântica.
No entanto, as alterações hormonais podem ocasionalmente causar uma diminuição temporária ou constante do desejo sexual em homens e mulheres. Estas alterações hormonais são normais e podem ser causadas por vários fatores, como gravidez, amamentação, menopausa, estresse, medicação, idade, doença ou fadiga. Casais que enfrentam essas dificuldades muitas vezes sentem frustração, ansiedade e isolamento de seus parceiros. Identificar e aliviar barreiras psicológicas ao desejo sexual causadas por mudanças hormonais pode ajudar casais a manter relações saudáveis e completas.
Uma forma de os casais identificarem barreiras psicológicas para o desejo sexual é relatar seus sentimentos e expectativas em relação ao sexo de forma aberta e honesta. Requer uma audiência ativa, empatia e apoio emocional. Os casais devem partilhar os seus pensamentos e preocupações sem julgar ou culpar uns aos outros. Eles também devem evitar suposições ou aceitar coisas em suas próprias contas. Se um parceiro se sentir desconfortável ao falar de sexo devido a normas sociais ou culturais, ele deve pedir aconselhamento ou terapia profissional para eliminar os seus medos e ansiedades.
Outra maneira de identificar barreiras psicológicas para o desejo sexual é explorar formas alternativas de intimidade. A atividade sexual não requer um ato sexual invasivo. Beijos, abraços, massagens, preliminares e jogos sensoriais, tudo isso pode aumentar a intimidade e promover a conexão emocional. Falar sobre fantasias, desejos e necessidades também pode aumentar a atração e o desejo. Experimentos com novas atividades, como jogos de papel, sexting ou massagens eróticas, podem adicionar diversidade e acertos às relações.
Para atenuar as barreiras psicológicas à atração sexual causadas por mudanças hormonais, os casais podem ter de dar prioridade ao seu cuidado. Sono suficiente, exercícios físicos e alimentos nutritivos podem melhorar o humor e o nível de energia. Casais devem evitar álcool, drogas e cafeína que podem reduzir a libido. Encontrar técnicas para aliviar o stress, como meditação, ioga ou registro, pode ajudar a reduzir a tensão e promover o relaxamento. Amigos de apoio, familiares e recursos da comunidade podem fornecer apoio adicional em momentos difíceis.
Finalmente, pedir assistência médica para desequilíbrios hormonais ou condições básicas de saúde pode melhorar o bem-estar geral e restaurar a função sexual. Terapia hormonal substituto, suplementos de testosterona ou medicamentos para depressão ou ansiedade muitas vezes podem resolver problemas relacionados com baixa atração sexual. Aconselhamento e terapia podem resolver problemas psicológicos que causam menos interesse sexual e produtividade. Os parceiros devem ter paciência, compreensão e apoio enquanto o parceiro procura tratamento.
Para terminar, identificar e aliviar barreiras psicológicas para desejos sexuais requer comunicação aberta, experiências e cuidados. Com paciência, apoio e empatia, os casais podem superar as alterações hormonais e manter uma relação satisfatória.
Como é que casais podem identificar e aliviar barreiras psicológicas ao desejo sexual causadas por mudanças hormonais?
Os hormônios têm um papel importante no desejo sexual e na excitação em homens e mulheres. Os níveis de hormônios variam durante toda a nossa vida, mas são mais dramáticos durante a puberdade, gravidez, menopausa e pós-parto. Estas mudanças podem afetar a forma como nos sentimos sexualmente e os estímulos que encontramos atraentes, o que pode reduzir o desejo sexual.