性欲はロマンチックな関係の重要な側面です。
しかし、ホルモンの変化は、男性と女性の両方で性欲の一時的または永久的な減少を引き起こす可能性があります。これらのホルモンのシフトは正常であり、妊娠、授乳、更年期、ストレス、薬、年齢、病気や疲労などのさまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。これらの困難に直面しているカップルは、しばしば欲求不満、不安を感じ、パートナーから孤立しています。ホルモンのシフトによって引き起こされる性欲への心理的障壁を特定し、緩和することは、カップルが健康で充実した関係を維持するのを助けることができます。
カップルが性欲に対する心理的障壁を特定するための1つの方法は、性欲についての自分の感情と期待を公然と正直に伝えることです。積極的なリスニング、共感、感情的なサポートが必要です。カップルは、お互いを判断したり非難したりすることなく、自分の考えや懸念を共有する必要があります。彼らはまた、仮定をしたり、個人的に物事を取ることを避けるべきです。一方のパートナーが、社会的または文化的規範のためにセックスについて不快な話をしていると感じた場合、彼らは彼らの恐怖や不安に対処するために専門的なカウンセリングやセラピーを求めるべきです。
性欲に対する心理的障壁を特定するもう一つの方法は、親密さの代替形態を探求することです。性行為は、浸透性の性交に従事する必要はありません。キス、抱きしめ、マッサージ、前戯、感覚遊びはすべて親密さを高め、感情的なつながりを促進することができます。空想、欲望、ニーズについて話すことは、魅力と欲望を高めることもできます。ロールプレイ、セクシング、エロマッサージなどの新しいアクティビティを試してみると、関係性に多様性とスパイスを加えることができます。
ホルモンのシフトによって引き起こされる性欲への心理的障壁を緩和するために、カップルはセルフケアを優先する必要があるかもしれません。適切な睡眠、運動、栄養価の高い食品は気分やエネルギーレベルを向上させることができます。カップルはリビドーを減らすことができるアルコール、薬剤およびカフェインを避けるべきです。瞑想、ヨガ、ジャーナリングなどのストレス緩和テクニックを見つけることは、緊張を軽減し、リラクゼーションを促進するのに役立ちます。支援的な友人、家族、コミュニティのリソースは、困難な時期に追加のサポートを提供することができます。
最後に、ホルモンの不均衡や根本的な健康状態のための医療を求めることは、全体的な幸福を改善し、性的機能を回復することができます。ホルモン補充療法、テストステロンのサプリメント、またはうつ病や不安のための薬は、しばしば低セックスドライブに関連する問題を解決することができます。。カウンセリングと治療は、性的関心とパフォーマンスの低下を引き起こす心理的な問題に対処することができます。パートナーが治療を求めている間、パートナーは患者である必要があります。結論として、性欲に対する心理的障壁を特定し、緩和するには、オープンなコミュニケーション、実験、セルフケアが必要です。辛抱強く、支持的で、共感的であることにより、カップルはホルモンの変化を克服し、満足のいく関係を維持することができます。
ホルモンのシフトによって引き起こされる性欲への心理的障壁をどのように特定し、緩和することができますか？
ホルモンは、男性と女性の両方で性欲と興奮の重要な役割を果たしています。ホルモンのレベルは私たちの生活を通して変動します。、思春期の間に最も劇的ですが、,妊娠、更年期と産後の期間。これらの変化は、私たちが性的に自分自身をどのように知覚するか、そして私たちが魅力的であると感じた刺激に影響を与える可能性があります。