A terapia é um processo que inclui aprender seus pensamentos, sentimentos e experiências para ter uma ideia de si e dos outros. Isso ajuda as pessoas a identificar e compreender suas emoções, comportamentos, crenças, valores, motivações e maneiras de lidar com o mundo. Através deste processo, as pessoas podem desenvolver a consciência de si mesmas e suas reações às situações, aprender a regular suas emoções e melhorar as habilidades de comunicação. Todos são elementos importantes para o desenvolvimento da autenticidade, que se define como «uma relação pessoal com a verdade da sua própria existência». Na terapia, as pessoas aprendem a identificar e eliminar modelos inúteis de pensamento e comportamento e a desenvolver hábitos e maneiras mais saudáveis de existir. Isso permite-lhes ser mais honestos consigo e com os outros e experimentar uma maior integridade, congregação e coerência entre o que dizem e fazem.
Após o trauma sofrido, pode ser difícil confiar nos outros, expressar-se fielmente ou sentir-se seguro o suficiente para se envolver plenamente em relacionamentos. Eles podem sentir-se afastados de si mesmos, dos outros ou de ambos. A terapia pode ajudar as pessoas a restabelecer a conexão consigo e com os outros, restaurar a confiança, desenvolver novas habilidades e tornar-se mais resistente diante de desafios futuros. Trabalhando em suas experiências traumáticas em ambientes seguros e sustentáveis, as pessoas podem começar a integrar suas memórias e experiências em uma narrativa unida sobre a auto-identidade. Com o tempo e o esforço, eles podem desenvolver novas visões sobre o seu passado, presente e futuro, e encontrar um significado e um objetivo na vida além do seu trauma.
A importância da terapia no cultivo da autenticidade após o trauma está na sua capacidade de dar às pessoas espaço para explorar seus mundos internos e aprofundar sua compreensão de quem eles são. Isso permite-lhes comunicar com eles mesmos e com outros a um nível mais profundo e praticar novas formas de comunicação baseadas em abertura, honestidade e vulnerabilidade. Através deste processo, as pessoas podem descobrir novos aspectos de si mesmas e desenvolver um sentimento de integridade e integração.
Além disso, a terapia pode dar às pessoas ferramentas e confiança para arriscar suas vidas pessoais e profissionais, tomar decisões difíceis e orientar em situações sociais difíceis.
Em última análise, pode levar a uma maior sensação de liberdade e satisfação em todas as áreas da vida.
Qual é o papel da terapia no cultivo da autenticidade após o trauma?
A terapia pode ajudar as pessoas a desenvolverem a autenticidade, oferecendo um espaço seguro para a autorreflexão, pesquisa e cura de traumas passados que podem fazê-los perder o contato com a sua vida verdadeira. Através da terapia, os clientes podem aprender a identificar e desafiar pensamentos e crenças negativas que podem mantê-los fora da vida genuína, como vergonha, culpa e medo.