Terapia jest procesem, który polega na poznaniu myśli, uczuć i doświadczeń, aby uzyskać wgląd w siebie i innych. Pomaga ludziom identyfikować i rozumieć ich emocje, zachowania, wierzenia, wartości, motywacje i sposoby odnoszenia się do otaczającego ich świata. Dzięki temu procesowi ludzie mogą rozwijać świadomość siebie i swoje reakcje na sytuacje, uczyć się regulować swoje emocje i doskonalić umiejętności komunikacyjne. Są to wszystkie ważne elementy rozwoju autentyczności, które definiuje się jako „osobisty związek z prawdą własnego istnienia". W terapii ludzie uczą się identyfikować i eliminować nieskuteczne wzorce myślenia i zachowania oraz rozwijać zdrowsze nawyki i sposoby bycia. Pozwala im być bardziej uczciwi wobec siebie i innych oraz doświadczać większej uczciwości, przystania i spójności między tym, co mówią i robią.
Po traumie może być trudno ludziom zaufać innym, wyrazić się autentycznie lub czuć się na tyle bezpiecznie, aby w pełni zaangażować się w związek. Mogą czuć się oderwani od siebie, od innych lub od obu. Terapia może pomóc ludziom ponownie połączyć się z sobą i innymi, odbudować zaufanie, rozwijać nowe umiejętności i stać się bardziej odporny w obliczu przyszłych wyzwań. Pracując nad ich traumatycznymi doświadczeniami w bezpiecznym i wspierającym środowisku, ludzie mogą zacząć integrować swoje wspomnienia i doświadczenia w spójną narrację o własnej tożsamości. Z czasem i wysiłkiem mogą rozwijać nowe perspektywy swojej przeszłości, teraźniejszości i przyszłości oraz odnaleźć sens i cel w życiu wykraczającym poza ich uraz.
Znaczenie terapii w pielęgnowaniu autentyczności po traumie leży w jej zdolności do zapewnienia ludziom przestrzeni do badania ich wewnętrznych światów i pogłębienia ich zrozumienia, kim są. Dzięki temu mogą porozumiewać się z sobą i innymi na głębszym poziomie i praktykować nowe sposoby komunikowania się w oparciu o otwartość, uczciwość i podatność. Dzięki temu procesowi ludzie mogą odkrywać nowe aspekty siebie i rozwijać poczucie integralności i integracji.
Plus, terapia może dać ludziom narzędzia i pewność siebie, aby ryzykować swoje życie osobiste i zawodowe, podejmować trudne decyzje i nawigować trudne sytuacje społeczne.
Ostatecznie może prowadzić do większego poczucia wolności i satysfakcji we wszystkich dziedzinach życia.