A terapia é uma ferramenta importante que pode ser usada para ajudar as pessoas a compreender seus pensamentos, sentimentos e comportamentos. Quando se trata de relacionamentos de casais, este tipo de auto-flexão pode também identificar barreiras ocultas que podem impedi-los de ter relações saudáveis. Neste artigo, eu vou explicar como a terapia dos casais pode revelar essas barreiras ocultas para que eles possam trabalhar juntos para superá-los e melhorar sua conexão.
Compreender barreiras ocultas
O primeiro passo na abertura de barreiras ocultas é entender o que elas representam. Estas barreiras podem tomar várias formas, incluindo dificuldades de comunicação, problemas de confiança, bagagem emocional, vários valores ou crenças e traumas passados.
Por exemplo, se um parceiro sofreu abuso ou desrespeito em relações anteriores, ele pode ter dificuldades em confiar em seu parceiro atual, mesmo que saiba logicamente que não há razão para não confiar nele. Esta falta de confiança pode criar tensões e distâncias entre os parceiros, dificultando a sua conexão emocional. Outros exemplos incluem o sentimento de que você não merece ser amado, teme a intimidade ou acredita que suas necessidades não são importantes.
Identificar padrões
Assim que um par percebe quais são as suas barreiras ocultas, pode começar a identificar padrões que possam ajudá-las. Isso inclui atenção à interação entre si e notando qualquer comportamento repetitivo ou padrão de pensamento que possa causar problemas.
Por exemplo, se um parceiro sempre critica o outro quando ele se sente incomodado, isso pode indicar o modelo de acusar os outros de seus próprios sentimentos, em vez de assumir a responsabilidade por eles. É importante identificar estes patters, porque muitas vezes passam despercebidos para as pessoas envolvidas, mas podem causar danos significativos com o tempo.
Discussão e refreiming
Após a identificação de barreiras ocultas e pattern, a terapia por pares oferece a oportunidade de discussão e refreiming dessas patternas. Ao explorar estes problemas juntos, os casais podem compreender melhor como contribuem para a dinâmica de suas relações e trabalhar para mudá-los. Muitas vezes, isso inclui reconhecer que os nossos pensamentos e comportamentos dependem de nossas crenças e experiências, que podemos não compreender até considerá-los de perto. Sabendo de onde vêm essas crenças, podemos começar a desafiá-las e substituí-las por outras mais úteis.
Estratégias de mudança
Os terapeutas também podem fornecer estratégias de mudança, ajudando os parceiros a explorar novas formas de se comunicar e interagir entre si.
Por exemplo, eles podem oferecer técnicas como escuta ativa, exercícios de empatia ou habilidades de resolução de conflitos. Estas estratégias podem ajudar a superar barreiras e aumentar a confiança entre os parceiros, criando uma base mais sólida para uma relação mais saudável.
Além disso, os casais podem explorar diferentes formas de se expressar para aumentar a intimidade e a conexão.
Comprometimento e responsabilização
Finalmente, é importante que ambos os parceiros se comprometam a melhorar suas relações e responsabilizem uns aos outros por qualquer alteração. Isso significa estar disposto a fazer os esforços necessários para mudanças positivas, mesmo quando é difícil. É importante lembrar que a mudança requer tempo e esforço, mas o retorno vale a pena - ter uma relação forte e saudável é um dos maiores prazeres da vida.
Como é que a terapia ajuda os parceiros a descobrir barreiras ocultas?
A terapia pode ser uma excelente ferramenta para ajudar os parceiros a descobrir barreiras ocultas que podem impedi-los de alcançar os resultados desejados. Pesquisando experiências passadas, relações atuais e objetivos futuros, os terapeutas trabalham com as pessoas para identificar modelos, comportamentos e crenças básicas que podem contribuir para dificuldades de comunicação, intimidade ou resolução de conflitos.