La thérapie est un outil important qui peut être utilisé pour aider les gens à comprendre leurs pensées, sentiments et comportements. En ce qui concerne les relations de couple, ce type d'auto-réflexion peut également révéler des obstacles cachés qui peuvent les empêcher d'avoir des relations saines. Dans cet article, je vais discuter de la façon dont la thérapie de vapeur peut révéler ces barrières cachées afin qu'ils puissent travailler ensemble pour les surmonter et améliorer leur communication.
Comprendre les barrières cachées
La première étape dans la découverte des barrières cachées est de comprendre ce qu'elles sont. Ces obstacles peuvent prendre diverses formes, y compris des difficultés de communication, des problèmes de confiance, des bagages émotionnels, des valeurs ou des croyances différentes et des blessures passées.
Par exemple, si un partenaire a été maltraité ou négligé dans une relation antérieure, il peut avoir des difficultés à avoir confiance en son partenaire actuel, même s'il sait logiquement qu'il n'y a aucune raison de ne pas lui faire confiance. Ce manque de confiance peut créer de la tension et de la distance entre les partenaires, rendant difficile leur connexion émotionnelle. D'autres exemples incluent le sentiment que vous ne méritez pas l'amour, craignez l'intimité ou croyez que vos besoins ne sont pas importants.
Identification des schémas
Une fois que le couple comprend les obstacles cachés, il peut commencer à identifier les schémas qui peuvent les contribuer. Cela implique une attention particulière à leur interaction les uns avec les autres et de remarquer tout comportement répétitif ou tout modèle de pensée qui pourrait poser problème.
Par exemple, si un partenaire critique toujours l'autre quand il se sent frustré, cela peut indiquer un modèle d'accuser les autres de leurs propres sentiments plutôt que d'en assumer la responsabilité. Il est important de définir ces schémas, car ils passent souvent inaperçus pour les personnes impliquées, mais avec le temps ils peuvent causer des dommages importants.
Discussion et refrayming
Après avoir identifié les barrières cachées et les patterns, la thérapie par paires offre l'occasion de discuter et de refrayming de ces patterns. En étudiant ces problèmes ensemble, les couples peuvent mieux comprendre comment ils contribuent à la dynamique de leur relation et travailler à les changer. Il s'agit souvent de reconnaître que nos pensées et nos comportements dépendent de nos croyances et de nos expériences, que nous ne pouvons pas réaliser tant que nous ne les examinons pas de plus près. En comprenant d'où viennent ces croyances, nous pouvons commencer à les défier et à les remplacer par des croyances plus utiles.
Stratégies de changement
Les thérapeutes peuvent également fournir des stratégies de changement en aidant les partenaires à explorer de nouvelles façons de communiquer et d'interagir entre eux.
Par exemple, ils peuvent proposer des méthodes telles que l'écoute active, des exercices d'empathie ou des compétences en résolution de conflit. Ces stratégies peuvent aider à surmonter les obstacles et à renforcer la confiance entre les partenaires en créant une base plus solide pour des relations plus saines.
En outre, les couples peuvent explorer différentes façons de s'exprimer afin d'augmenter la proximité et la communication.
Engagement et responsabilité
Enfin, il est important que les deux partenaires s'engagent à améliorer leurs relations et à se tenir mutuellement responsables de tout changement apporté. Cela signifie être prêt à faire les efforts nécessaires pour apporter des changements positifs, même lorsque cela est difficile. Il est important de se rappeler que le changement exige du temps et des efforts, mais qu'il vaut la peine d'avoir des relations solides et saines est l'une des plus grandes joies de la vie.
Comment la thérapie aide les partenaires à découvrir les barrières cachées ?
La thérapie peut être un excellent outil pour aider les partenaires à découvrir les barrières cachées qui peuvent les empêcher d'atteindre les résultats souhaités. En explorant les expériences passées, les relations actuelles et les objectifs futurs, les thérapeutes travaillent avec les gens pour déterminer les modèles, les comportements et les croyances sous-jacentes qui peuvent contribuer à des difficultés de communication, de proximité ou de résolution de conflits.