Como é que a intimidade emocional é um fator protetor contra danos psicológicos contra a contínua ameaça na vida militar?
A seguir, um artigo explicativo descreve como a intimidade emocional pode ser usada como ferramenta para lidar com os estresses psicológicos causados por um ambiente perigoso. A proximidade emocional oferece um sentimento de segurança, estabilidade e conforto, permitindo que as pessoas lidem com os problemas que enfrentam durante o serviço militar. Também ajuda a melhorar a resistência e os resultados em relação à saúde mental. O artigo começa por determinar a intimidade emocional e explica porque é importante no contexto do serviço militar. A seguir, são discutidos estudos que examinam o seu papel na proteção contra danos psicológicos à ameaça contínua.
Por fim, sugestões para criar uma intimidade emocional e uma estratégia para mantê-la durante a crise.
O que é intimidade emocional?
A intimidade emocional é uma ligação profunda entre duas pessoas que compartilham seus pensamentos, sentimentos e experiências mais íntimos umas com as outras. Isto implica um nível de confiança, vulnerabilidade e compreensão que vai além da simples intimidade física ou atração sexual. No contexto da vida militar, ele pode fornecer uma fonte de apoio e força quando enfrenta perigos e incertezas constantes. Quando os soldados estão instalados, eles costumam sofrer altos níveis de estresse, medo e ansiedade devido à possibilidade de lesão ou morte. Eles podem se sentir isolados de amigos e familiares em casa, levando à solidão e depressão. A intimidade emocional pode ajudar a aliviar esses sentimentos, oferecendo um abrigo seguro onde eles podem se expressar sem condenação ou vergonha.
Papel protetor da intimidade emocional
Estudos mostram que a intimidade emocional pode ser um fator de proteção contra os efeitos negativos da exposição crônica ao trauma. Um estudo mostrou que veteranos com maior proximidade emocional com seus parceiros relataram taxas mais baixas de transtorno pós-traumático (TEPT) do que veteranos com menos intimidade. Isso foi verdade mesmo depois de considerar outros fatores, como radiação de guerra e gravidade do trauma. Outro estudo mostrou que os soldados que eram emocionalmente próximos de seus cônjuges lidavam melhor com os fatores de estresse associados à implantação, como as dificuldades de separação e adaptação. Estes resultados mostram que a intimidade emocional pode ajudar a proteger as pessoas do impacto psicológico de estar em ambientes perigosos.
Criar intimidade emocional
A intimidade emocional não acontece de um dia para o outro - leva tempo e esforço para fortalecer a confiança e a vulnerabilidade de outra pessoa. Aqui estão algumas estratégias para criar e manter este vínculo importante:
1. Passem o tempo juntos, dedicem-se a conversar sozinho, seja um encontro em casa ou um passeio aventureiro longe do trabalho ou da escola.
2. Ouça ativamente: Demonstre interesse inabalável em pensamentos, sentimentos e experiência do parceiro, fazendo perguntas e respondendo com compreensão e empatia.
3. Preparem-se para partilhar os vossos pensamentos, medos e desejos sem condenação ou vergonha.
4. Apoiem-se mutuamente: Quando um homem luta, estejam perto de oferecer apoio, apoio e orientação.
5. Respeite os limites e reconheça que cada um tem necessidades e limites diferentes quando se trata de intimidade física e emocional.
6. Faça o seu próprio serviço: cuide-se física e mentalmente para manter o seu próprio bem-estar e resiliência.
Intimidade emocional pode fornecer uma fonte valiosa de força e suporte durante a crise.Isso ajuda os soldados a se sentirem menos isolados, mais conectados e a lidar melhor com os problemas que enfrentam. Ao desenvolver este vínculo especial com os seus parceiros, os veteranos podem melhorar a resistência e melhorar seus resultados em relação à saúde mental, mesmo em circunstâncias difíceis. Com paciência, comunicação e respeito mútuo, os casais podem criar um porto seguro onde podem sobreviver a qualquer tempestade juntos.
Como é que a intimidade emocional é um fator protetor contra os danos psicológicos de uma ameaça permanente na vida militar?
A proximidade emocional com outras pessoas oferece um sentimento de segurança, apoio e afinidade, o que ajuda a aliviar a sensação de isolamento e separação que as pessoas com estresse elevado normalmente experimentam, como os militares. Estudos mostram que os soldados que se sentem emocionalmente próximos dos seus companheiros relatam níveis mais elevados de resistência e taxas mais baixas de distúrbio de estresse pós-traumático (TEPT) do que aqueles que não o fazem.