¿Cómo sirve la intimidad emocional como factor de protección contra el daño psicológico de una amenaza permanente en la vida militar?
El siguiente es un artículo explicativo que describe cómo la intimidad emocional puede ser utilizada como una herramienta para combatir los estresores psicológicos causados por estar en un ambiente peligroso. La intimidad emocional proporciona una sensación de seguridad, estabilidad y comodidad que permite a las personas lidiar con los problemas que enfrentan mientras sirven en el ejército. También ayuda a aumentar la resiliencia y mejora los resultados en salud mental. El artículo comienza definiendo la intimidad emocional y explica por qué es importante en el contexto del servicio militar. A continuación se discuten los estudios que han estudiado su papel en la protección contra el daño psicológico de una amenaza permanente.
Para concluir, se presentan propuestas para crear una intimidad emocional y una estrategia para mantenerla durante una crisis.
¿Qué es la intimidad emocional?
La intimidad emocional es una conexión profunda entre dos personas que comparten sus pensamientos, sentimientos y experiencias más íntimas entre sí. Esto implica un nivel de confianza, vulnerabilidad y comprensión que va más allá de la mera intimidad física o atracción sexual. En el contexto de la vida militar, puede proporcionar una fuente de apoyo y fuerza cuando se enfrenta a un peligro e incertidumbre constantes. Cuando los soldados son desplegados, a menudo experimentan altos niveles de estrés, miedo y ansiedad debido a la posibilidad de lesiones o muerte. Pueden sentirse aislados de sus amigos y familiares en casa, lo que conduce a la soledad y la depresión. La intimidad emocional puede ayudar a aliviar estos sentimientos al proporcionar un refugio seguro donde puedan expresarse sin condenación ni vergüenza.
Función protectora de la intimidad emocional
Los estudios han demostrado que la intimidad emocional puede servir como factor protector contra los efectos negativos de la exposición crónica a traumas. Un estudio encontró que los veteranos que tenían niveles más altos de intimidad emocional con sus parejas reportaron tasas más bajas de trastorno de estrés postraumático (TEPT) que los veteranos con menos intimidad. Esto era cierto incluso después de tener en cuenta otros factores, como la radiación de combate y la gravedad de la lesión. Otro estudio encontró que los soldados que estaban emocionalmente cerca de sus cónyuges manejaban mejor los factores estresantes asociados con el despliegue, como las dificultades para separarse y adaptarse. Estos resultados sugieren que la intimidad emocional puede ayudar a proteger a las personas del impacto psicológico de permanecer en un ambiente peligroso.
Crear una intimidad emocional
La intimidad emocional no ocurre de la noche a la mañana; se necesita tiempo y esfuerzo para fomentar la confianza y la vulnerabilidad hacia la otra persona. He aquí algunas estrategias para crear y mantener esta importante conexión:
1. Pasar tiempo juntos: tómese el tiempo para comunicarse uno a uno, ya sea una cita en casa o un paseo aventurero lejos del trabajo o de la escuela.
2. Escucha activamente: muestra un interés genuino en los pensamientos, sentimientos y experiencias de tu pareja, haciendo preguntas y respondiendo con comprensión y empatía.
3. Prepárate para compartir tus pensamientos, miedos y deseos más íntimos sin condenación ni vergüenza.
4. Apoyaos unos a otros: cuando una persona luche, estad cerca para ofrecer apoyo, ánimo y orientación.
5. Respetar las fronteras: reconocer que cada uno tiene diferentes necesidades y límites a la hora de tener intimidad física y emocional.
6. Practique el autocuidado: Cuídese física y mentalmente para mantener su propio bienestar y sostenibilidad.
La cercanía emocional puede proporcionar una valiosa fuente de fuerza y apoyo durante una crisis.Esto ayuda a los soldados a sentirse menos aislados, más conectados y a lidiar mejor con los problemas que enfrentan. Al desarrollar este vínculo especial con sus parejas, los veteranos pueden aumentar la resiliencia y mejorar sus resultados en salud mental incluso en circunstancias difíciles. Gracias a la paciencia, la comunicación y el respeto mutuo, las parejas pueden crear un puerto seguro donde puedan sobrevivir juntos a cualquier tormenta.
¿Cómo sirve la intimidad emocional como factor de protección contra el daño psicológico de una amenaza permanente en la vida militar?
La intimidad emocional con otras personas proporciona una sensación de seguridad, apoyo y propiedad, lo que ayuda a mitigar la sensación de aislamiento y desunión que suelen experimentar las personas con alto estrés, como los militares. Los estudios han demostrado que los soldados que se sienten emocionalmente cerca de sus compañeros reportan niveles más altos de resistencia y tasas más bajas de trastorno de estrés postraumático (TEPT) que aquellos que no lo hacen.