A fantasia sobre os estados emocionais desejados pode ser vista como uma forma de ensaio destes estados. Isso pode ajudar as pessoas a se prepararem para experimentá-las em situações reais.
Por exemplo, se alguém tiver a fantasia de se sentir confiante e poderoso durante uma apresentação no trabalho, pode usar essa fantasia para se exercitar na sensação dessas emoções e aumentar a confiança antes do evento real. Da mesma forma, as fantasias de amor e confissão podem proporcionar conforto e confirmação quando a pessoa se sente sozinha ou rejeitada.
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Uma das razões pelas quais as fantasias podem funcionar como ensaio dos estados emocionais desejados é porque permitem que as pessoas controlem seus cenários e resultados imaginários. Na verdade, muitas vezes é difícil prever como os outros vão responder a nós ou aos problemas que podemos enfrentar.
No entanto, com a fantasia, as pessoas podem criar um espaço seguro onde possam controlar melhor a situação e explorar várias maneiras de resolver potenciais dificuldades. Praticando em mente, as pessoas podem desenvolver estratégias e habilidades que podem então aplicar em situações reais de vida.
Outra forma de as fantasias funcionarem como ensaio de estados emocionais é livrar-se dos estresses e ansiedades do dia a dia. A fantasia de experiências idealizadas pode fornecer um alívio temporário para problemas ou experiências, permitindo que as pessoas se sintam relaxadas e calmas. Isso pode ajudar a reduzir a tensão e melhorar o humor, facilitando a superação de situações difíceis.
Além disso, as fantasias podem ser uma distração de pensamentos ou sentimentos negativos, permitindo que as pessoas se concentrem em experiências positivas.
No entanto, é importante notar que nem todas as fantasias são saudáveis ou produtivas. Algumas pessoas podem confiar demais em suas fantasias e tornar-se dependentes delas, evitando a realidade e sem agir em suas próprias vidas. Outros podem usar suas fantasias como meio de escapar da responsabilidade ou lidar com problemas básicos, como depressão ou trauma. Se alguém está lutando contra modelos malsucedidos de usar fantasias, pode ser útil procurar ajuda profissional.
Como funcionam as fantasias como ensaio dos estados emocionais desejados?
As fantasias desempenham um papel importante na preparação das pessoas para comportamentos futuros, permitindo-lhes experimentar os resultados desejados que podem não ser possíveis na realidade. Presumindo que eles alcançariam esses objetivos, eles provavelmente tomariam medidas para realizá-los. Além disso, fantasiar-se sobre os estados emocionais desejados pode ajudar as pessoas a lidar com sentimentos negativos e garantir que elas tenham um senso de controle sobre suas vidas.