Pesquisadores estudaram a estabilidade relacional durante anos para compreender seus efeitos na saúde mental. Isto vale para o quão estáveis são as relações de alguém ao longo do tempo, incluindo fatores como compromisso, comunicação, confiança, resolução de conflitos e apoio emocional. Relações estáveis são essenciais para o bem-estar geral, mas mantê-las pode ser um desafio devido a normas sociais, origem familiar, pressões de carreira ou diferenças pessoais. No entanto, aqueles que experimentam a estabilidade das relações a longo prazo apresentam muitas vantagens psicológicas.
Os seguintes aspectos demonstram essas vantagens:
1. Resiliência emocional: A estabilidade das relações aumenta a capacidade humana de lidar com situações de estresse sem se tornar deprimido e perturbador. A ligação entre os parceiros oferece um porto seguro que ajuda as pessoas a processar eventos complexos com mais eficiência. As pessoas que dependem do seu parceiro durante os testes são muitas vezes menos estressadas do que as que não o fazem.
2. Autoestima: As relações contribuem para a confiança através da confirmação, confirmação e aceitação diárias. Quando os parceiros aceitam uns aos outros como são, as pessoas sentem-se melhor e mais confiantes nas suas identidades. Eles ficam à vontade para expressar opiniões e crenças sem receio de rejeição ou crítica.
3. Pensamento positivo: casais com relações estáveis tendem a ser positivos na vida e esperar que coisas boas aconteçam. A visão positiva está associada a níveis mais baixos de depressão e ansiedade, o que reduz o sofrimento físico e emocional. Aqueles que estão otimistas também lidam melhor com o estresse porque acreditam que as coisas vão melhorar.
4. A estabilidade relacional aumenta a capacidade das pessoas de lidar sozinhas com os problemas.
Por exemplo, quando um parceiro apoia emocionalmente o outro em momentos difíceis, uma pessoa apoiada se sente capaz de enfrentar dificuldades sozinha. Este suporte contribui para a confiança, a sustentabilidade e o fortalecimento das habilidades de superação, permitindo que eles lidem com obstáculos futuros por conta própria ou com outros.
5. Satisfação com a vida: relacionamentos estáveis aumentam a satisfação com a vida, garantindo o sentido do propósito e da conectividade. As pessoas precisam de intimidade, comunicação, afeto e segurança para prosperar fisicamente e mentalmente. Parcerias de longo prazo proporcionam essas necessidades e podem melhorar significativamente a qualidade de vida.
6. Apoio social: A estabilidade das relações aumenta o bem-estar social através do acesso a amigos e familiares. Os parceiros costumam compartilhar recursos como tempo, dinheiro, conhecimento e experiência que beneficiam o casal e suas redes expandidas. Os benefícios da socialização contribuem para a melhoria da saúde mental, especialmente entre os idosos que podem ter perdido o contato com os amigos ou a família devido a mudanças na idade.
7. Função cognitiva: Estudos mostram que relações estáveis resultam em melhorias cognitivas, incluindo memória, atenção, resolução de problemas e capacidade de decisão. Casais que se sentem seguros em suas relações têm menos ansiedade e depressão, o que leva a menos distrações e melhores concentrações.
8. Saúde física. Estudos mostram que relações estáveis reduzem os riscos para a saúde física associados a relacionamentos instáveis, tais como estresse crônico e mau sono. Pessoas em relações de longo prazo relatam pressão sanguínea mais baixa, colesterol, frequência cardíaca e resposta do sistema imunológico do que pessoas sem elas.
9.Saúde mental: O apoio emocional dos parceiros reduz os problemas mentais, promovendo a regulação emocional e a resolução de problemas. Quando as pessoas dependem umas das outras em conforto, aprendem a se expressar produtivamente em vez de derramar sentimentos que produzem resultados negativos. Relações estáveis também aumentam a autoestima, o que contribui para o bem-estar psicológico geral.
10. Finalmente, os estudos mostram que uma relação estável contribui para a longevidade. As pessoas que ficam mais tempo juntas tendem a viver mais porque desfrutam de melhor qualidade de vida, recebem mais cuidados durante as doenças e têm acesso a estilos de vida mais saudáveis, como exercícios físicos, dieta e tratamento médico.
Para terminar, a estabilidade relacional de longo prazo oferece inúmeros benefícios psicológicos, desde a resiliência emocional e a confiança em si mesmos até um melhor apoio social e melhoria da saúde física e mental. As relações podem ser difíceis de manter ao longo do tempo, mas oferecem enormes vantagens de ser bem-sucedidas.
Quais são os benefícios psicológicos da estabilidade relacional a longo prazo?
Relacionamentos de longo prazo podem proporcionar inúmeros benefícios psicológicos que podem afetar positivamente o bem-estar humano. Uma das maiores vantagens é o sentimento de segurança e segurança que oferece. Numa relação estável, as pessoas sabem que têm alguém que estará sempre ao seu lado, seja para celebrar os seus progressos, apoiá-los em momentos difíceis ou apenas para ouvir quando precisam de conversar.