I ricercatori hanno studiato la stabilità relazionale per anni per capire i suoi effetti sulla salute mentale. Questo vale per quanto le relazioni siano stabili nel tempo, compresi fattori quali l'impegno, la comunicazione, la fiducia, la risoluzione dei conflitti e il sostegno emotivo. Una relazione stabile è essenziale per il benessere comune, ma il loro mantenimento può essere difficile a causa delle norme sociali, di origine familiare, di pressioni di carriera o di divergenze personali. Tuttavia, coloro che sperimentano la stabilità a lungo termine delle relazioni segnalano numerosi vantaggi psicologici.
Gli aspetti seguenti mostrano questi vantaggi:
1. Resilienza emotiva: la stabilità delle relazioni migliora la capacità di una persona di gestire situazioni di stress senza diventare depressa e preoccupante. Il collegamento tra partner fornisce un porto sicuro che aiuta le persone a gestire in modo più efficiente gli eventi complessi. Le persone che si affidano al loro partner durante i test sono spesso meno stressati di coloro che non lo fanno.
2. Autostima: le relazioni favoriscono la fiducia in se stesse attraverso la conferma, la conferma e l'accettazione quotidiane. Quando i partner si accettano per quello che sono, le persone si sentono meglio e più sicuri nelle loro personalità. Si sentono a loro agio a esprimere opinioni e convinzioni senza temere il rifiuto o la critica.
3. Il pensiero positivo è che le coppie con relazioni stabili tendono ad essere positive nella vita e ad aspettarsi che accadano cose buone. Una visione positiva è associata a un livello più basso di depressione e ansia, che riduce le sofferenze fisiche ed emotive. Chi è ottimista può anche gestire meglio lo stress perché crede che le cose andranno meglio.
4. La stabilità relazionale migliora la capacità delle persone di affrontare i problemi da sole.
Ad esempio, quando un partner sostiene emotivamente l'altro in momenti difficili, una persona supportata si sente in grado di affrontare le difficoltà da sola. Questo supporto favorisce la fiducia, la sostenibilità e il rafforzamento delle competenze per superare le difficoltà, consentendo loro di affrontare i futuri ostacoli da soli o con altri.
5. La soddisfazione della vita: una relazione stabile aumenta la soddisfazione della vita, garantendo un senso di scopo e di contatto. La gente ha bisogno di intimità, comunicazione, affetto e sicurezza per prosperare fisicamente e mentalmente. Le partnership a lungo termine forniscono queste esigenze e possono migliorare notevolmente la qualità della vita.
6. Sostegno sociale: la stabilità delle relazioni migliora il benessere sociale attraverso l'accesso ad amici e familiari. I partner spesso condividono risorse quali tempo, denaro, conoscenza ed esperienza che beneficiano della coppia e delle sue reti estese. I benefici della socializzazione contribuiscono a migliorare la salute mentale, soprattutto tra gli anziani che potrebbero aver perso il contatto con gli amici o la famiglia a causa dei cambiamenti di età.
7. Funzione cognitiva: Gli studi dimostrano che le relazioni stabili migliorano la funzione cognitiva, inclusa la memoria, l'attenzione, la risoluzione dei problemi e la capacità decisionale. Le coppie che si sentono al sicuro nella loro relazione hanno meno ansia e depressione, causando meno distrazioni e una concentrazione migliore.
8. Salute fisica. Studi dimostrano che una relazione stabile riduce i rischi per la salute fisica associati a relazioni instabili come lo stress cronico e il sonno cattivo. Le persone in rapporti a lungo termine segnalano una pressione sanguigna inferiore, colesterolo, frequenza cardiaca e risposta del sistema immunitario rispetto alle persone senza.
9.Salute mentale: Il supporto emotivo dei partner riduce i problemi di salute mentale, favorendo la regolazione emotiva e la risoluzione dei problemi. Quando le persone si affidano l'una all'altra nel comfort, imparano a esprimersi in modo produttivo invece di creare sentimenti che portano a risultati negativi. Una relazione stabile aumenta anche l'autostima, favorendo il benessere psicologico generale.
10. Infine, gli studi hanno dimostrato che una relazione stabile favorisce la longevità. Le persone che rimangono più a lungo insieme tendono a vivere più a lungo perché godono di una migliore qualità della vita, ricevono più cura durante le malattie e hanno accesso a uno stile di vita più sano come l'esercizio fisico, la dieta e il trattamento medico.
In conclusione, la stabilità relazionale a lungo termine offre numerosi vantaggi psicologici, dalla sostenibilità emotiva e fiducia in se stessi, al miglioramento del supporto sociale e al miglioramento della salute fisica e mentale. Le relazioni possono essere complesse da mantenere nel tempo, ma offrono enormi vantaggi nel successo.
Quali sono i benefici psicologici della stabilità relazionale a lungo termine?
Relazioni a lungo termine possono fornire numerosi benefici psicologici che possono influenzare positivamente il benessere umano. Uno dei vantaggi più importanti è il senso di sicurezza e sicurezza che offre. In una relazione stabile, le persone sanno che hanno qualcuno che sarà sempre al loro fianco, che si tratti di celebrare i loro successi, sostenerli in momenti difficili o semplicemente ascoltare quando hanno bisogno di parlare.