A suspensão emocional e a exaustão de quem depende da verificação online
A suspensão emocional é um problema comum que muitas pessoas enfrentam quando dependem de verificação online. Isso pode ser visto pela falta de interesse deles em atividades e conexões reais, o que leva a uma sensação de desvinculação da realidade. Neste estudo temático, vamos considerar como uma pessoa dependente da verificação online pode se sentir exausta devido à necessidade constante de aprovação e atenção dos outros.
Sintomas de suspensão emocional
Pessoas dependentes de verificação online costumam experimentar sintomas como:
1. Sentir-se isolado e solitário, mesmo que cercado por pessoas
2. A sensação é que eles não têm lugar em nenhum lugar
3. Falta de motivação para fazer qualquer coisa fora do mundo digital
4. Evitar interações sociais pessoalmente
5. Incapacidade de se comunicar com pessoas ao nível emocional
6. A incapacidade de se expressar livremente sem medo de condenação ou críticas
As causas do afastamento emocional
A causa do afastamento emocional de quem está viciado na verificação online pode estar associada a vários fatores, incluindo:
1. Pressão contínua para o poço em modo operacional
2. Medo de rejeição ou fracasso
3. Expectativas irrealistas de como é o sucesso
4. Comparação com os avanços de outros
5. Estou sempre à procura de confirmações de estranhos, não de entes queridos
6. Necessidade de teste externo de autoestima
Efeitos de suspensão emocional
Quando alguém se torna emocionalmente suspenso, isso pode causar vários efeitos, tais como:
1. Depressão e ansiedade
2. Baixa autoestima
3. Má saúde mental
4. Falta de motivação e drive
5. Dificuldades de conexão com outros
6. Isolamento e solidão
7. Maior nível de estresse
Soluções para superar o afastamento emocional
Para superar o afastamento emocional causado pela dependência da verificação online, existem algumas soluções que as pessoas podem experimentar, incluindo:
1. Prática de autoatendimento que os ajuda a se sentir razoáveis na realidade
2. Passar tempo com os seus entes queridos que os apoiam incondicionalmente
3. Pedir assistência profissional a um terapeuta ou consultor
4. Desenvolvimento de hobbies fora do mundo digital
5. Definir limites em torno do uso das redes sociais
6. Em geral, fazer interrupções de tecnologia
A suspensão emocional é um problema comum entre aqueles que gostam de validação online. Isso pode ser demonstrado através de um sentimento de isolamento, falta de motivação e dificuldades de comunicação com outros ao nível emocional. Para combater este problema, as pessoas devem praticar cuidados consigo mesmas, passar tempo com os seus entes queridos, procurar ajuda profissional, se necessário, desenvolver hobbies fora do mundo digital, estabelecer limites em torno da utilização de suas tecnologias e fazer interrupções regulares na tecnologia. Ao fazê-lo, eles podem restaurar o contacto com eles mesmos e encontrar laços significativos na vida real.
Como é que a suspensão emocional e a exaustão se manifestam em pessoas dependentes da verificação online?
A suspensão emocional e a exaustão são consequências gerais da dependência excessiva das plataformas de redes sociais para confirmação e comentários positivos. Para as pessoas que se tornam dependentes da verificação online, estes fenômenos podem ser mostrados como um sentimento de isolamento, desconexão com a realidade e incapacidade de criar relações significativas no modo offline.