La sospensione emotiva e l'esaurimento in coloro che dipendono dal controllo online
La sospensione emotiva è un problema comune che molte persone affrontano quando dipendono dal controllo online. Ciò è evidente dalla mancanza di interesse per le attività e i legami reali, che si traduce in una sensazione di disconnessione dalla realtà. In questo studio tematico esamineremo come una persona dipendente dalla verifica online può sentirsi esausta a causa della costante necessità di approvazione e attenzione da parte degli altri.
Sintomi di sospensione emotiva
Le persone che dipendono dal controllo online presentano spesso sintomi come
1. Sentirsi isolati e soli anche se circondati da persone
2. La sensazione è che non abbiano posto
3. Nessuna motivazione per fare qualcosa al di fuori del mondo digitale
4. Evitare le interazioni sociali di persona
5. Incapacità di comunicare con le persone a livello emotivo
6. Incapacità di esprimersi liberamente senza timore di essere giudicati o criticati
Causa del distacco emotivo
La causa del distacco emotivo di coloro che sono stati esposti al controllo online può essere associata a diversi fattori, tra cui
1. Pressione continua per il funzionamento del pozzo online
2. Paura di rifiuto o fallimento
3. Aspettative irrealistiche per come appare il successo
4. Confronto con i risultati degli altri
5. Cerco sempre conferme da estranei, non da cari
6. La necessità di un controllo di autostima esterno
Gli effetti della sospensione emotiva
Quando qualcuno diventa emotivamente distaccato, può portare a diversi effetti, come
1. Depressione e ansia
2. Scarsa autostima
3. Cattiva salute mentale
4. Nessuna motivazione e driver
5. Difficoltà di connessione con altri
6. Isolamento e solitudine
7. Elevati livelli di stress
Soluzioni per superare il distacco emotivo
Per superare il distacco emotivo causato dalla dipendenza dal controllo online, ci sono alcune soluzioni che le persone possono provare, tra cui
1. Pratica di autosufficienza che li aiuta a sentirsi giustificati nella realtà
2. Passare del tempo con i tuoi cari che li supportano senza riserve
3. Richiedi assistenza professionale da un terapeuta o da un consulente
4. Sviluppo di hobby al di fuori del mondo digitale
5. Fissa i limiti intorno all'uso dei social network
6. In generale, interrompere la tecnologia
La sospensione emotiva è un problema comune tra coloro che sono interessati alla validazione online. Questo può manifestarsi attraverso il senso di isolamento, la mancanza di motivazione e la difficoltà di comunicare con gli altri a livello emotivo. Per affrontare questo problema, le persone devono esercitare la loro cura, passare del tempo con i loro cari, chiedere aiuto professionale, se necessario, sviluppare hobby al di fuori del mondo digitale, fissare limiti intorno all'uso della propria tecnologia e fare periodicamente pause tecnologiche. Se lo fanno, possono riconnettersi con se stessi e trovare legami significativi nella vita reale.
Come la sospensione emotiva e l'esaurimento si manifestano in coloro che dipendono dal controllo online?
Il distacco emotivo e l'esaurimento sono le conseguenze generali dell'eccessiva dipendenza dalle piattaforme dei social media per la conferma e le recensioni positive. Per le persone che diventano dipendenti dalla verifica online, questi fenomeni possono manifestarsi come un senso di isolamento, disconnessione dalla realtà e incapacità di creare relazioni significative in modalità autonoma.