A consciência é uma prática antiga que ajuda as pessoas a desenvolver a consciência, a concentração e a atenção para suas experiências instantâneas sem julgamentos. Foi descoberto que ele melhora vários aspectos da vida, como saúde mental, gestão de estresse e relacionamentos. A consciência também pode aumentar a presença, a sensação e a experiência sexual geral durante a intimidade. Durante a intimidade, muitas vezes as pessoas se concentram em alcançar o orgasmo ou o prazer dos seus parceiros, mas podem perder de vista o que é estar presente neste momento. Lembrando-se de cada toque, movimento e sensação, os casais podem aumentar a excitação, prolongar o prazer e aprofundar a intimidade. Para entender como a consciência melhora a presença durante a intimidade, é preciso primeiro compreender o conceito de «presença». Ser presente significa concentrar-se no momento atual sem pensar nos acontecimentos passados ou futuros. Isso permite que as pessoas participem plenamente da experiência e evitem distrações. Durante a intimidade, as pessoas devem se esforçar para remover os telefones, desligar as notificações, bloquear ruídos externos e fechar os olhos. Isso cria um espaço seguro para que eles explorem a sensação do seu corpo e respondam aos movimentos de seu parceiro sem se distrair. Práticas de conscientização, incluindo respiração e visualização, podem ajudar as pessoas a compreender melhor o seu corpo e aumentar a sensibilidade. A respiração inclui respirações lentas, profundas e uma profunda perfuração, focando na sensação em todo o corpo. A visualização inclui a apresentação de cenários bem detalhados que provocam certas sensações físicas, tais como toque, pressão ou temperatura. A combinação destes métodos pode levar a uma maior sensibilização e controle das reações corporais. Quando as pessoas estão mais ajustadas ao seu corpo, podem comunicar melhor com os seus parceiros e melhorar a experiência sexual.
Por exemplo, alguém que percebe conscientemente seu próprio corpo pode notar quando atinge um nível intenso de excitação e pedir algo ao seu parceiro.
Em geral, a atenção pode melhorar a experiência sexual, aumentando a presença, a sensação e a conexão entre os parceiros. Presentes no momento, os casais podem mergulhar completamente na experiência e cultivar uma intimidade mais profunda através da comunicação aberta e pesquisa mútua.
Como a consciência aumenta a presença, a sensação e a experiência sexual geral durante a intimidade?
A sexualidade é parte integrante da natureza humana, que pode ser reforçada pela prática da consciência. A consciência ajuda as pessoas a se tornarem mais presentes durante a intimidade, permitindo que elas se concentrem nos seus sentimentos e sensações atuais. A prática de plena consciência e imparcialidade durante o sexo pode aumentar o prazer e a conexão com o parceiro.