Satisfação sexual é uma parte importante de qualquer relação. Isso é frequentemente relacionado com a sensação de proximidade com o parceiro e a oportunidade de se expressar fisicamente e emocionalmente. Relações que têm um alto nível de satisfação sexual são mais propensas a durar mais do que aquelas que não o fazem. Há muitos fatores que podem contribuir para aumentar a satisfação sexual, mas um fator que muitas vezes é perdido de vista é o uso de estratégias emocionais. Estas estratégias ajudam a criar um ambiente de confiança e vulnerabilidade entre os parceiros, o que pode levar a uma maior intimidade e maior prazer durante o sexo.
Algumas estratégias emocionais que podem aumentar a satisfação sexual incluem comunicação, audiência ativa, compromisso e empatia. A comunicação inclui uma conversa aberta sobre seus desejos, necessidades e problemas com seu parceiro antes de participar do ativismo sexual. Isso permite que você estabeleça limites, espere, evite equívocos. Uma audição ativa é prestar atenção ao que o seu parceiro diz e tentar compreender o seu ponto de vista. O compromisso envolve encontrar pontos de contacto quando há diferenças de opinião ou preferência. A empatia implica reconhecer e confirmar os sentimentos e as experiências do seu parceiro.
Outra estratégia para aumentar a satisfação sexual é dedicar tempo especificamente para a intimidade. Pode ser uma noite de encontros, quando você se concentrar exclusivamente um no outro ou apenas passar tempo de qualidade juntos sem distrações, como telefones ou televisão.
Além disso, a prática de autoatendimento e priorização do descanso e relaxamento podem melhorar o bem-estar geral e facilitar o prazer do contato sexual. Toque físico e afeto fora do quarto também podem criar expectativa e excitação que levam a ações sexuais.
Finalmente, expressar gratidão e gratidão pelos esforços de seu parceiro pode aumentar significativamente o nível de satisfação. Uma demonstração de gratidão mostra que você valoriza a contribuição de seu parceiro para a relação, incluindo seu esforço no quarto. A avaliação é importante porque reforça o comportamento positivo e encoraja esforços contínuos dos dois parceiros.
Para terminar, usar estratégias emocionais pode ajudar a criar um ambiente de confiança, vulnerabilidade e respeito mútuo, o que acaba levando a uma maior satisfação sexual e harmonia das relações.
Quais são as estratégias emocionais que aumentam a satisfação sexual e a harmonia das relações?
Estudos mostram que as pessoas que se dedicam a práticas baseadas na consciência, como a meditação, podem ter maior satisfação sexual devido a uma melhor capacidade de regular sua excitação e lidar com a ansiedade durante o sexo (Burley et al., 2016). Essas práticas incluem a atenção às experiências de hoje sem julgamento, que podem contribuir para um sentimento de calma e descontração que contribuem para o prazer nos encontros íntimos.