الرضا الجنسي جزء مهم من أي علاقة. غالبًا ما يتضمن الشعور بالقرب من شريكك والقدرة على التعبير عن نفسك جسديًا وعاطفيًا. العلاقات التي لديها مستويات عالية من الرضا الجنسي من المرجح أن تستمر لفترة أطول من تلك التي لا تستمر. هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تساهم في زيادة الرضا الجنسي، ولكن أحد العوامل التي غالبًا ما يتم تجاهلها هو استخدام الاستراتيجيات العاطفية. تساعد هذه الاستراتيجيات في خلق جو من الثقة والضعف بين الشركاء، مما قد يؤدي إلى مزيد من العلاقة الحميمة وزيادة المتعة أثناء ممارسة الجنس. تتضمن بعض الاستراتيجيات العاطفية التي يمكن أن تزيد من الرضا الجنسي التواصل والاستماع النشط والتسوية والتعاطف. يتضمن التواصل التحدث بصراحة عن رغباتك واحتياجاتك ومخاوفك مع شريكك قبل الانخراط في نشاط جنسي. هذا يسمح لك بوضع الحدود، ووضع التوقعات، وتجنب سوء الفهم. يدور الاستماع النشط حول الانتباه إلى ما يقوله شريكك ومحاولة فهم وجهة نظره. ينطوي الحل الوسط على إيجاد أرضية مشتركة عندما تكون هناك اختلافات في الرأي أو التفضيل. يتضمن التعاطف الاعتراف بمشاعر شريكك وتجاربه والتحقق من صحتها. استراتيجية أخرى لزيادة الرضا الجنسي هي تخصيص وقت خصيصًا للعلاقة الحميمة. قد تكون ليلة موعد حيث تركز فقط على بعضكما البعض أو تقضي وقتًا ممتعًا معًا دون تشتيت الانتباه مثل الهواتف أو التلفزيون. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لممارسات الرعاية الذاتية وتحديد أولويات الراحة والاسترخاء أن تحسن الرفاهية العامة وتسهل التمتع باللقاءات الجنسية. يمكن أن تخلق اللمسة الجسدية والعاطفة خارج غرفة النوم أيضًا الترقب والإثارة التي تؤدي إلى أفعال جنسية. أخيرًا، يمكن أن يؤدي الإعراب عن الامتنان والتقدير لجهود شريكك إلى زيادة الرضا بشكل كبير. يُظهر التعبير عن الامتنان تقديرك لمساهمة شريكك في العلاقة، بما في ذلك جهودهم في غرفة النوم. التقييم مهم لأنه يعزز السلوك الإيجابي ويشجع الجهود المستمرة من كلا الشريكين. في الختام، يمكن أن يساعد استخدام الاستراتيجيات العاطفية في خلق جو من الثقة والضعف والاحترام المتبادل يؤدي في النهاية إلى مزيد من الرضا الجنسي وانسجام العلاقات.
ما هي الاستراتيجيات العاطفية التي تزيد من الرضا الجنسي وانسجام العلاقات ؟
أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين ينخرطون في ممارسات قائمة على اليقظة مثل التأمل قد يعانون من زيادة الرضا الجنسي بسبب تحسين القدرة على تنظيم إثارتهم وإدارة القلق أثناء ممارسة الجنس (Burley et al.، 2016). تتضمن هذه الممارسات الاهتمام بالتجارب غير القضائية اليوم، والتي يمكن أن تساهم في الشعور بالهدوء والاسترخاء الذي يعزز المتعة أثناء اللقاءات الحميمة.