Atividade sexual pode ajudar a reduzir o nível de estresse para pessoas que sofrem altos níveis de ansiedade ou trauma. Durante o stress, o organismo emite hormônios como cortisol e adrenalina, que aumentam a frequência cardíaca e a pressão sanguínea. Foi demonstrado que a atividade sexual reduz os níveis destes hormônios, o que, por sua vez, reduz o estresse. Isso acontece porque, durante o sexo, o cérebro emite oxitocina, também conhecido como hormônio do «amor». A oxitocina ajuda a acalmar o sistema nervoso e reduzir o sentimento de ansiedade e medo.
Além disso, o sexo aumenta as endorfinas, que são analgésicos naturais que causam um sentimento de prazer e relaxamento. Esta combinação de hormônios e neurotransmissores pode criar efeitos calmantes na mente e no corpo.
Além disso, a participação na atividade sexual requer foco e atenção, o que pode distrair a mente de uma pessoa de suas preocupações e problemas. Desviar a atenção dos pensamentos e preocupações faz com que eles se sintam mais presentes neste momento e menos ocupados por emoções negativas.
Além disso, a intimidade física associada ao sexo pode proporcionar conforto e suporte, criando um sentimento de segurança e segurança.
Finalmente, a atividade sexual pode melhorar o humor ao emitir dopamina, uma substância química responsável pela recompensa e motivação. A dopamina tem um papel importante na regulação do humor, motivação e prazer, e sua liberação durante o sexo pode aumentar o bem-estar geral da pessoa.
No entanto, é importante notar que nem todas as formas de atividade sexual são úteis para reduzir o estresse.
Por exemplo, ver pornografia ou ter relações sexuais aleatórias pode não ter os mesmos efeitos positivos de relações sexuais consensuais, relações sexuais amorosas e sexuais. Também é importante conhecer qualquer estado básico de saúde mental ou trauma que possa afetar a capacidade de uma pessoa de experimentar prazer durante a atividade sexual.
Para terminar, a atividade sexual pode ser uma ferramenta poderosa para gerenciar situações de estresse reduzindo os níveis de hormônios, garantindo a distração, melhorando o humor e ajudando a estabelecer laços entre parceiros.
No entanto, é importante priorizar experiências sexuais seguras e completas que correspondam a valores e limites pessoais.
Como a atividade sexual atenua os efeitos fisiológicos e psicológicos de situações de alto estresse?
Sabe-se que a atividade sexual reduz os níveis de estresse, liberando endorfinas que são hormônios do bem-estar que ajudam a aliviar a dor e causar prazer. Este efeito pode ser descontado para ativar o sistema de recompensa durante o sexo, que promove a felicidade e o bem-estar. Além disso, a atividade sexual também pode aumentar a frequência cardíaca e a pressão arterial, o que aumenta o fluxo de sangue cheio de oxigênio em todo o corpo.