Aktywność seksualna może pomóc zmniejszyć poziom stresu u osób doświadczających wysokiego poziomu lęku lub urazu. W czasie stresu organizm uwalnia hormony takie jak kortyzol i adrenalina, które zwiększają tętno i ciśnienie krwi. Wykazano, że aktywność seksualna zmniejsza poziom tych hormonów, co z kolei zmniejsza poziom stresu. Dzieje się tak dlatego, że podczas seksu mózg uwalnia oksytocynę, znaną również jako hormon „miłości". Oksytocyna pomaga uspokoić układ nerwowy i zmniejszyć uczucie lęku i strachu.
Dodatkowo, seks zwiększa endorfiny, które są naturalne środki przeciwbólowe, które powodują uczucie przyjemności i relaksu. To połączenie hormonów i neuroprzekaźników może stworzyć uspokajający wpływ zarówno na umysł i ciało. Ponadto angażowanie się w aktywność seksualną wymaga skupienia i uwagi, co może odwrócić uwagę człowieka od jego zmartwień i problemów. Odwracanie uwagi od myśli i zmartwień pozwala im czuć się bardziej obecni w chwili i mniej zajęci negatywnymi emocjami.
Ponadto, fizyczna intymność związana z seksem może zapewnić komfort i wsparcie, tworząc poczucie bezpieczeństwa i bezpieczeństwa.
Wreszcie aktywność seksualna może poprawić nastrój poprzez uwalnianie dopaminy, substancji chemicznej odpowiedzialnej za uczucie nagrody i motywacji. Dopamina odgrywa ważną rolę w regulacji nastroju, motywacji i przyjemności, a jej uwolnienie podczas seksu może zwiększyć ogólne samopoczucie osoby.
Należy jednak zauważyć, że nie wszystkie formy aktywności seksualnej są korzystne dla zmniejszenia stresu.
Na przykład oglądanie pornografii lub przypadkowe spotkania seksualne może nie mieć takich samych pozytywnych skutków jak konsensualne, amoralne i popełnione relacje seksualne. Ważne jest również, aby być świadomym wszelkich podstawowych warunków zdrowia psychicznego lub urazów, które mogą wpływać na zdolność osoby do doświadczania przyjemności podczas aktywności seksualnej.
Podsumowując, aktywność seksualna może być potężnym narzędziem do zarządzania stresującymi sytuacjami poprzez obniżenie poziomu hormonów, zapewnienie rozpraszania uwagi, poprawę nastroju i ułatwienie więzi między partnerami.
Ważne jest jednak, aby priorytetowo traktować bezpieczne i spełniające się doświadczenia seksualne, które są zgodne z osobistymi wartościami i granicami.
W jaki sposób aktywność seksualna łagodzi fizjologiczne i psychologiczne skutki wysokich stresów?
Aktywność seksualna jest znana z redukcji poziomu stresu poprzez uwalnianie endorfin, które są dobrymi dla samopoczucia hormonami, które pomagają złagodzić ból i wywołać przyjemność. Efekt ten można przypisać aktywacji systemu nagród podczas seksu, co przyczynia się do poczucia szczęścia i dobrego samopoczucia. Ponadto angażowanie się w aktywność seksualną może również zwiększyć tętno i ciśnienie krwi, co prowadzi do zwiększonego przepływu tlenowanej krwi w całym organizmie.