A capacidade de rir é uma ferramenta importante para sobreviver a situações de estresse. As pessoas riem desde o início dos tempos, porque diminui a tensão e faz com que as pessoas se sintam conectadas. Além de remover os exercícios físicos e mentais, o humor também pode criar sentimentos positivos e fortalecer a autoconfiança. Isto é especialmente verdade quando se trata de reduzir a tensão e a vergonha associada à intimidade sexual.
Rir libera endorfinas que são produtos químicos que fazem você se sentir bem no seu cérebro, reduzindo assim o nível de estresse naturalmente. A vergonha tem a ver com o facto de os outros te considerarem negativamente, e o humor faz-nos sentir como se fosses aceite. Rir-se de si mesmo ou de outras pessoas de forma não ameaçadora, pode reduzir qualquer desconforto causado por sentimentos de constrangimento por algo sexual que aconteceu no passado ou pode acontecer no futuro.
Compartilhar uma história humorística sobre experiências pessoais pode ajudar a normalizar a sexualidade e dissipar relatos negativos sobre sexo da infância. Se alguém se sentir envergonhado por sua forma corporal, identidade de gênero, orientação sexual ou desejos ao ouvir outra pessoa falar abertamente sobre estes temas de uma forma despreocupada, pode ajudá-lo a perceber que ele não está sozinho. Isso também pode mostrar a eles o quanto prazer pode ser encontrado na expressão sexual.
Além disso, o humor permite que as pessoas relaxem em tempos de constrangimento ou ansiedade, para que possam tomar novas experiências ou experimentar comportamentos de risco.
Por exemplo, se alguém está lutando contra a ansiedade social, pode ser difícil para ele começar a falar sobre sexo com o seu parceiro. Mas se eles puderem rir-se de algumas histórias embaraçosas da sua juventude, ficarão mais confortáveis um para o outro.
Em geral, o humor nos ajuda a comunicar a um nível mais profundo do que simplesmente compartilhar cortesias ou conversas menores. O riso conjunto cria intimidade e confiança entre os parceiros, permitindo que eles explorem um ao outro sem medo de condenação ou rejeição. Assim, na próxima vez que se sentir stressado ou preocupado com um próximo encontro ou com alguém novo, não se esqueça de fazer uma piada ou dois - isso pode fazer diferença!
Como é que o humor diminui a tensão e a vergonha?
O humor pode ser uma ferramenta eficaz para reduzir a tensão e a vergonha, porque tem muitas vantagens, incluindo a remoção do stress, o aumento dos laços sociais, o aumento da autoestima e a superação de situações difíceis. O humor pode provocar emoções positivas e distrair as pessoas de pensamentos negativos que podem causar tensão e vergonha. O riso também está associado a benefícios para a saúde física, tais como redução da pressão arterial e melhoria da função do sistema imunológico.