La capacidad de reír es una herramienta esencial para sobrevivir en situaciones estresantes. La gente se ríe desde el principio de los tiempos porque reduce la tensión y crea una sensación de conexión entre las personas. Además de aliviar las cargas físicas y mentales, el humor también puede crear sentimientos positivos y aumentar la confianza en sí mismo. Esto es especialmente cierto cuando se trata de reducir la tensión y la vergüenza asociada a la intimidad sexual.
La risa libera endorfinas, que son sustancias químicas que te hacen sentir bien, a tu cerebro, reduciendo así los niveles de estrés de forma natural. La vergüenza a menudo se debe a que los que te rodean te valoran negativamente, y el humor te hace sentir como si te estuvieran tomando. Al reírte de ti mismo o de otras personas de una manera no amenazante, puedes reducir cualquier malestar causado por una sensación de vergüenza debido a algo sexual que ha ocurrido en el pasado o puede ocurrir en el futuro.
Compartir una historia humorística sobre experiencias personales puede ayudar a normalizar la sexualidad y disipar los mensajes negativos sobre el sexo desde la infancia. Si alguien siente vergüenza por su forma corporal, identidad de género, orientación sexual o deseos al escuchar a otra persona hablar abiertamente de estos temas de una manera despreocupada, puede ayudarle a darse cuenta de que no está solo. También puede mostrarles cuánto placer se puede encontrar en la expresión sexual.
Además, el humor permite a las personas relajarse en momentos de vergüenza o ansiedad para facilitar que acepten nuevas experiencias o prueben comportamientos de riesgo.
Por ejemplo, si alguien lucha contra la ansiedad social, puede ser difícil que inicie una conversación sobre sexo con su pareja. Pero si pueden reírse juntos de algunas historias incómodas de su juventud, ambos estarán más cómodos abriéndose el uno al otro.
En general, el humor nos ayuda a comunicarnos a un nivel más profundo que simplemente compartir cortesías o una pequeña conversación. La risa conjunta crea intimidad y confianza entre los socios, permitiéndoles explorarse unos a otros sin temor a ser condenados o rechazados. Por lo tanto, la próxima vez que sienta tensión o ansiedad por una próxima cita o encuentro con alguien nuevo, recuerde hacer una broma o dos, ¡esto puede marcar la diferencia!
¿Cómo el humor reduce la tensión y la vergüenza?
El humor puede ser una herramienta eficaz para reducir la tensión y la vergüenza, ya que tiene muchos beneficios, incluyendo aliviar el estrés, fortalecer los vínculos sociales, aumentar la autoestima y superar situaciones difíciles. El humor puede causar emociones positivas y distraer a la gente de pensamientos negativos que pueden causar tensión y vergüenza. La risa también se relaciona con beneficios para la salud física, como reducir la presión arterial y mejorar la función del sistema inmunológico.