Estudos mostram que existem várias formas de apoio sexual que podem ser particularmente úteis para mitigar os efeitos psicológicos do stress de combate, incluindo:
1. Terapia de pares - na terapia de pares parceiros trabalham juntos para melhorar a comunicação, resolver conflitos e fortalecer suas relações. Isso pode ajudar os veteranos a sentir mais apoio e conexão com o seu parceiro, o que pode reduzir a sensação de isolamento e solidão que pode agravar os sintomas de TEPT.
2. Educação sexual. Os veteranos que sofreram o trauma podem tirar proveito do estudo da sexualidade saudável e da comunicação que podem ajudá-los a recuperar a ligação com o seu corpo e explorar novas maneiras de se relacionar com eles. Isso pode incluir treinamento sobre temas como anatomia, excitação, orgasmo e controle de natalidade.
3. Estimulação sensorial - participar de sensações sensoriais, tais como massagem, toque ou jogo erótico, pode proporcionar conforto e relaxamento, reduzindo a tensão e o estresse.
Deve ser abordado com cuidado, pois certos tipos de estimulação podem causar memórias ou outras reações negativas.
4. Práticas de autoatendimento - participar de práticas de autoatendimento, tais como meditação, exercício físico ou ioga, pode ajudar a regular emoções e aumentar a resistência. Isso também pode incluir a pesquisa do próprio corpo por masturbação ou atos sexuais solo.
5. Afirmações - afirmações positivas, mantras ou visualização podem ajudar a mudar modelos negativos de pensamento e desenvolver um sentimento de tranquilidade interior. Pode ser feito sozinho ou com um parceiro durante a atividade sexual.
6. Atenção - Focar no presente momento durante o sexo pode ajudar a reduzir os pensamentos obsessivos e criar uma sensação de segurança e prazer. Exercícios de conscientização, tais como respiração ou digitalização corporal, também podem ser integrados ao sexo.
7. O registro de pensamentos e sentimentos relacionados com sexo e relações pode ajudar a processar emoções complexas e determinar necessidades e desejos. Isso pode ser feito em privado ou dar acesso ao parceiro para uma conexão mais profunda.
8. Jogos de papel - Explorar diferentes papéis ou cenários durante ações sexuais pode adicionar azarte e diversidade, mas é importante informar limites e evitar a participação em desencadeadores de lesões.
9. Aconselhamento - visitar um terapeuta treinado especializado em TEPT ou trauma pode ajudar os veteranos a estudar os principais problemas que podem afetar sua sexualidade e intimidade. Isto pode incluir a elaboração de experiências passadas ou o desenvolvimento de estratégias para superar o estresse.
10. Remédios - Em alguns casos, medicamentos podem ser prescritos para tratar sintomas de TEPT ou depressão, que podem melhorar o bem-estar geral e aliviar a distensão durante o sexo.
Isso deve ser discutido com o seu médico antes de iniciar qualquer novo regime de medicação.
Suporte sexual pode desempenhar um papel importante na mitigação dos efeitos psicológicos do stress de combate, garantindo conforto, relaxamento e confiança. É importante abordar essas práticas com cautela e tendo em conta as necessidades e os limites individuais e, se necessário, buscar ajuda profissional.
Quais são as formas mais eficazes de apoio sexual para mitigar os efeitos psicológicos do stress do combate?
Os tipos de apoio sexual que podem ser mais eficazes na mitigação dos efeitos psicológicos do stress de combate incluem intimidade física, comunicação emocional, confirmação verbal e respeito mútuo. Estas formas de apoio podem ajudar os soldados a se sentirem mais ligados aos seus parceiros, o que pode reduzir a sensação de isolamento e solidão associada à experiência do trauma.