Des études montrent qu'il existe plusieurs formes de soutien sexuel qui peuvent être particulièrement utiles pour atténuer l'impact psychologique du stress de combat, y compris:
1. Thérapie de couple - En thérapie de couple, les partenaires travaillent ensemble pour améliorer la communication, résoudre les conflits et renforcer leurs relations. Cela peut aider les anciens combattants à ressentir plus de soutien et de connexion avec leur partenaire, ce qui peut réduire les sentiments d'isolement et de solitude qui peuvent aggraver les symptômes du TSPT.
2. L'éducation sexuelle. Les anciens combattants qui ont subi un traumatisme peuvent tirer profit de l'apprentissage d'une sexualité et d'une communication saines qui peuvent les aider à rétablir le lien avec leur corps et à explorer de nouvelles façons de se rapprocher. Cela peut inclure une formation sur des sujets tels que l'anatomie, l'excitation, l'orgasme et le contrôle des naissances.
3. Stimulation sensorielle - La participation à des sensations sensorielles telles que le massage, le toucher ou le jeu érotique peut apporter confort et détente, réduisant la tension et le stress.
Cela doit être abordé avec prudence, car certains types de stimulation peuvent provoquer des souvenirs ou d'autres réactions négatives.
4. Pratiques de libre-service - La participation à des pratiques de libre-service telles que la méditation, l'exercice ou le yoga peut aider à réguler les émotions et à renforcer la résilience. Il peut également s'agir d'examiner son propre corps par la masturbation ou des actes sexuels en solo.
5. Affirmations - Les affirmations positives, les mantras ou les visualisations peuvent aider à changer les modes de pensée négatifs et à développer un sentiment de calme intérieur. Cela peut être fait seul ou avec un partenaire pendant l'activité sexuelle.
6. Attention - se concentrer sur le moment présent pendant le sexe peut aider à réduire les pensées obsessionnelles et créer une sensation de sécurité et de plaisir. Les exercices de pleine conscience tels que les techniques respiratoires ou les scans corporels peuvent également être intégrés dans le sexe.
7. Journal - L'enregistrement des pensées et des sentiments liés au sexe et aux relations peut aider à traiter les émotions complexes et à déterminer les besoins et les désirs. Vous pouvez le faire en privé ou donner accès à un partenaire pour une connexion plus approfondie.
8. Jeux de rôle - L'apprentissage de différents rôles ou scénarios pendant les activités sexuelles peut ajouter de l'excitation et de la diversité, mais il est important de signaler les limites et d'éviter de participer aux déclencheurs de blessures.
9. Counseling - La visite d'un thérapeute formé spécialisé dans le TSPT ou le traumatisme peut aider les anciens combattants à explorer les problèmes sous-jacents qui peuvent affecter leur sexualité et leur intimité. Il peut s'agir de développer des expériences passées ou d'élaborer des stratégies pour surmonter les facteurs de stress.
10. Médicaments - Dans certains cas, des médicaments peuvent être prescrits pour traiter les symptômes du TSPT ou de la dépression qui peuvent améliorer le bien-être général et soulager la détresse pendant les rapports sexuels.
Cela devrait être discuté avec votre médecin avant de commencer tout nouveau mode de prise de médicaments.
Le soutien sexuel peut jouer un rôle important dans l'atténuation de l'impact psychologique du stress de combat, offrant confort, détente et confiance. Il est important d'aborder ces pratiques avec prudence et en tenant compte des besoins individuels et des frontières, et de demander une assistance professionnelle si nécessaire.
Quelles sont les formes de soutien sexuel les plus efficaces pour atténuer l'impact psychologique du stress de combat ?
Les types de soutien sexuel qui peuvent être les plus efficaces pour atténuer l'impact psychologique du stress de combat comprennent l'intimité physique, le lien émotionnel, la confirmation verbale et le respect mutuel. Ces formes de soutien peuvent aider les soldats à se sentir plus en contact avec leurs partenaires, ce qui peut réduire les sentiments d'isolement et de solitude associés aux traumatismes.