Studien zeigen, dass es mehrere Formen der sexuellen Unterstützung gibt, die besonders nützlich sein können, um die psychologischen Auswirkungen von Kampfstress zu mildern, einschließlich:
1. Paartherapie - In der Paartherapie arbeiten Partner zusammen, um die Kommunikation zu verbessern, Konflikte zu lösen und ihre Beziehungen zu stärken. Es kann Veteranen helfen, sich mehr unterstützt und verbunden mit ihrem Partner zu fühlen, was Gefühle der Isolation und Einsamkeit reduzieren kann, die die Symptome von PTSD verschlimmern können.
2. Sexualerziehung. Veteranen, die ein Trauma erlitten haben, können von der Erforschung gesunder Sexualität und Kommunikation profitieren, die ihnen helfen können, sich wieder mit ihrem Körper zu verbinden und neue Wege der engen Beziehung zu erkunden. Dies kann Schulungen zu Themen wie Anatomie, Erregung, Orgasmus und Geburtenkontrolle beinhalten.
3. Sensorische Stimulation - Die Teilnahme an Sinnesempfindungen wie Massage, Berührung oder erotischem Spiel kann Komfort und Entspannung bieten und Stress und Stress reduzieren. Dies sollte vorsichtig angegangen werden, da bestimmte Arten von Stimulation Erinnerungen oder andere negative Reaktionen hervorrufen können.
4. Selbstbedienungspraktiken - Die Teilnahme an Selbstbedienungspraktiken wie Meditation, Bewegung oder Yoga kann dazu beitragen, Emotionen zu regulieren und die Widerstandsfähigkeit zu erhöhen. Dazu kann auch die Erforschung des eigenen Körpers durch Masturbation oder Solo-Geschlechtsverkehr gehören.
5. Affirmationen - Positive Affirmationen, Mantras oder Visualisierungen können helfen, negative Denkmuster zu verändern und ein Gefühl innerer Ruhe zu entwickeln. Dies kann allein oder mit einem Partner während der sexuellen Aktivität erfolgen.
6. Achtsamkeit - Sich beim Sex auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren, kann helfen, obsessive Gedanken zu reduzieren und ein Gefühl von Sicherheit und Vergnügen zu schaffen. Achtsamkeitsübungen wie Atemtechniken oder Körperscans können ebenfalls in den Sex integriert werden.
7. Journaling - Aufzeichnen von Gedanken und Gefühlen im Zusammenhang mit Sex und Beziehungen kann helfen, komplexe Emotionen zu verarbeiten und Bedürfnisse und Wünsche zu identifizieren. Dies kann privat erfolgen oder dem Partner Zugang zu einer tieferen Verbindung gewähren.
8. Rollenspiele - Das Erlernen verschiedener Rollen oder Szenarien während sexueller Aktivitäten kann Aufregung und Vielfalt hinzufügen, aber es ist wichtig, Grenzen zu kommunizieren und die Teilnahme an Trauma-Auslösern zu vermeiden.
9. Beratung - Der Besuch eines ausgebildeten Therapeuten, der sich auf PTBS oder Trauma spezialisiert hat, kann Veteranen helfen, die zugrunde liegenden Probleme zu untersuchen, die ihre Sexualität und Intimität beeinflussen können. Dies kann die Ausarbeitung vergangener Erfahrungen oder die Entwicklung von Strategien zur Überwindung von Stressoren umfassen.
10. Medikamente - In einigen Fällen können Medikamente verschrieben werden, um Symptome von PTSD oder Depressionen zu behandeln, die das allgemeine Wohlbefinden verbessern und die Not beim Sex lindern können.
Dies sollte mit Ihrem Arzt besprochen werden, bevor Sie mit einer neuen Medikation beginnen.
Sexuelle Unterstützung kann eine wichtige Rolle bei der Linderung der psychologischen Auswirkungen von Kampfstress spielen und Komfort, Entspannung und Selbstvertrauen bieten. Es ist wichtig, diese Praktiken mit Vorsicht und unter Berücksichtigung der individuellen Bedürfnisse und Grenzen anzugehen und gegebenenfalls professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Welche Formen sexueller Unterstützung sind am wirksamsten, um die psychologischen Auswirkungen von Kampfstress zu mildern?
Zu den Arten sexueller Unterstützung, die die psychologischen Auswirkungen von Kampfstress am effektivsten mildern können, gehören körperliche Intimität, emotionale Bindung, verbale Bestätigung und gegenseitiger Respekt. Diese Formen der Unterstützung können Soldaten helfen, sich mehr mit ihren Partnern verbunden zu fühlen, was das Gefühl der Isolation und Einsamkeit reduzieren kann, das mit dem Erleben eines Traumas verbunden ist.