O comportamento sexual é parte integrante de uma existência humana que pode ser influenciada por vários fatores, incluindo trauma ou estresse relacional. A adaptação sexual refere-se ao processo pelo qual as pessoas adaptam seus comportamentos sexuais e desejos de mudanças no ambiente ou circunstâncias. Após um evento traumático ou um grave estresse relacional, as pessoas podem enfrentar o problema da sua sexualidade e intimidade. Isso pode ser demonstrado de várias formas, tais como redução da libido, dificuldade de excitação, falta de interesse pelo sexo e maior ansiedade durante o contato sexual. Neste artigo, eu exploro como acontece a adaptação sexual após um trauma ou grave stress relacional e os passos que as pessoas podem tomar para superar esses problemas.
Como acontece a adaptação sexual após o trauma?
Trauma refere-se a qualquer experiência que provoque estresse emocional ou danos significativos. Exemplos incluem violência física, desastres naturais, acidentes, morte de pessoas próximas e violência doméstica. O trauma pode afetar significativamente a saúde mental e o bem-estar da pessoa, levando a sintomas como distúrbios pós-traumáticos de estresse (TEPT), depressão e ansiedade. Estas condições muitas vezes impedem o funcionamento sexual e o desejo, dificultando a participação das pessoas em atos sexuais.
Uma forma de adaptação sexual após o trauma é o processo chamado recuperação. A recuperação inclui a introdução gradual de estímulos sexuais para ajudar as pessoas a se tornarem mais confortáveis com o comportamento sexual.
Por exemplo, casais que passaram por um evento traumático juntos podem começar com exercícios não sexuais de comoção, como pegar as mãos ou abraçar.
Com o tempo, eles podem avançar para ações mais sexuais, como beijos e preliminares. O objetivo é reduzir a sensibilidade de uma pessoa a associações assustadoras ou negativas relacionadas com a atividade sexual.
Outro método de adaptação sexual após o trauma é a reestruturação cognitiva. Por exemplo, uma pessoa que foi violada pode pensar que todos os homens são perigosos ou que o corpo está danificado. A reestruturação cognitiva ajuda-os a desafiar estes pensamentos e substituí-los por mais positivos. Isso pode ser alcançado por meio de terapia, autorreflexão ou registro.
Como acontece a adaptação sexual após o estresse relacional grave?
Os principais fatores de estresse na relação incluem infidelidade, divórcio, separação, dificuldades financeiras e estresse associado ao trabalho. Estas situações podem causar grandes transtornos emocionais e afetar o funcionamento sexual humano. Alguém que sobreviveu a uma separação pode sentir-se perturbado durante reuniões íntimas ou ser menos interessado em sexo.
Da mesma forma, a adaptação sexual ocorre após um grave stress relacional através da recuperação e reestruturação cognitiva. Casais em dificuldades financeiras podem participar de exercícios de papel, onde uma pessoa assume um papel dominante e outra é submissa.
Com o tempo, pode ajudar a reduzir a ansiedade e aumentar o nível de excitação.
Pessoas que lutam contra o estresse associado ao trabalho podem se beneficiar de técnicas de relaxamento, como meditação ou ioga. Estas práticas podem reduzir a pressão sanguínea e frequência cardíaca, reduzir a sensação de tensão e promover o desejo sexual.
Além disso, as pessoas podem explorar novas ações sexuais para se distrair de pensamentos estressantes.
Passos para superar problemas sexuais
Superar problemas sexuais causados por trauma ou estresse relacional grave requer esforço e paciência. Estes são alguns passos que as pessoas podem tomar:
1. Procure ajuda profissional.Conversar com um prestador de serviços psiquiátricos pode ajudar as pessoas a identificar e resolver os principais problemas que contribuem para a sua disfunção sexual. Eles podem fornecer orientação sobre como restaurar o comportamento sexual de forma segura e eficaz.
2.Ajude-se ao autoatendimento. Práticas como exercício físico, dieta e higiene do sono podem melhorar o bem-estar físico e mental, o que pode afetar positivamente o funcionamento sexual. As pessoas devem dar prioridade ao cuidado próprio e ao corpo.
3. Comunique-se abertamente com os parceiros - Uma comunicação justa é necessária em qualquer relação. Depois do trauma ou do stress relacional, é muito importante que as pessoas falem com o parceiro sobre o que querem e o que querem sexualmente. Isto pode incluir a fixação de limites, solicitação de ações específicas ou falar sobre medos e insegurança.
4. Experimente novas atividades - Experimente novas ações sexuais podem ser emocionantes e ajudar a escapar. As aulas podem incluir jogos de papel, brinquedos sexuais, massagens sensuais ou mesmo apenas experiências com diferentes lugares ou ocasiões.
5. Seja paciente - a adaptação sexual requer tempo, e as pessoas não devem esperar resultados instantâneos. Pode levar semanas ou meses para superar problemas sexuais, mas o processo vai aumentar a intimidade e satisfação.
Para terminar, a adaptação sexual ocorre após um trauma ou grave stress relacional através da recuperação e reestruturação cognitiva. As pessoas podem trabalhar para superar esses problemas, procurando ajuda profissional, fazendo autoatendimento, falando abertamente com parceiros, explorando novas atividades e mostrando paciência. Com o esforço e a paciência, as pessoas podem restaurar uma vida sexual saudável e plena.
Como acontece a adaptação sexual após uma lesão ou um grave stress relacional?
Depois de eventos traumáticos, como violação, abuso, guerra e desastres naturais, muitas pessoas têm dificuldade em recuperar suas experiências sexuais anteriores e desejos. Os traumas podem levar a um sentimento de culpa, vergonha, medo, ansiedade, depressão e perda de autoestima que impede a sexualidade e impede a excitação, o prazer e a reação orgasmica.