性的行動は人間の存在の不可欠な部分であり、それは外傷や関係ストレスなどのさまざまな要因によって影響を受ける可能性があります。性的適応とは、個人が性的行動を適応させ、環境や状況の変化を望むプロセスを指します。外傷的な出来事や深刻な関係性ストレスの後、人々は彼らのセクシュアリティと親密さの問題に遭遇するかもしれません。これは、性欲の低下、興奮の困難、性への関心の欠如、性的な出会いの間の不安の増加など、いくつかの方法で現れる可能性があります。この記事では、トラウマや重度の関係性ストレスの後にどのように性的適応が起こるか、そして人々がこれらの課題を克服するためにどのような手順をとることができるかを調べます。
性的適応はトラウマの後にどのように起こりますか？
トラウマは、重大な感情的苦痛や害を引き起こすあらゆる経験を指します。例えば、身体的暴力、自然災害、事故、愛する人の死、家庭内暴力などです。外傷は人の精神的健康と幸福に著しく影響を及ぼし、心的外傷後ストレス障害（PTSD）、うつ病、不安などの症状につながります。これらの条件はしばしば性的機能や欲望を妨げ、人々が性行為に従事することを困難にします。
外傷後に性的に適応する方法の1つは、回復と呼ばれるプロセスです。回復には、人々が再び性行動をより快適にするのを助けるための性的刺激の段階的な導入が含まれます。
例えば、一緒に外傷性のイベントを経験したカップルは、手を握ったり、抱っこしたりするなどの非性的なタッチ練習から始めることができます。
時間の経過とともに、彼らはキスや前戯などのより多くの性的活動に進むかもしれません。目的は、性行為に関連する恐ろしい、または否定的な関連付けに個人を感受化することです。
外傷後の性調整のもう一つの方法は、認知再構築です。例えば、強姦された人は、すべての人が危険である、または自分の体が損傷していると信じるかもしれません。認知的再配置は、これらの考えに挑戦し、より肯定的なものに置き換えるのに役立ちます。これは、治療、自己反射、またはジャーナリングを通じて達成することができます。
重大な関係性ストレスの後に性的適応はどのように起こりますか？
関係の主なストレス要因には、不倫、離婚、分離、財政難、仕事関連のストレスが含まれます。これらの状況は、重要な感情的な混乱を引き起こし、人の性的機能に影響を与える可能性があります。別れを経験した人は、親密な出会いの間に不安を経験するかもしれません。
同様に、性的適応は回復と認知の再現を通じて重度の関係ストレスの後に起こる。経済的に困難なカップルは、1人が支配的な役割を担い、もう1人が従順であるロールプレイング演習に従事するかもしれません。
時間をかけて、これは不安を減らし、覚醒レベルを高めるのに役立ちます。
仕事関連のストレスに苦しんでいる人々は、瞑想やヨガなどのリラクゼーション技術の恩恵を受けることができます。これらの習慣は、血圧と心拍数を下げ、緊張感を減らし、性欲を促進することができます。さらに、人々はストレスの多い思考から気をそらすために新しい性的活動を探求することができます。
性的な問題を克服するためのステップ
外傷や重度の関係性ストレスによって引き起こされる性的な問題に対処するには、努力と忍耐が必要です。人々が取ることができるいくつかのステップは次のとおりです：
1。専門的な助けを求める。メンタルヘルスプロバイダーと話すことは、人々が性機能障害に貢献する根本的な問題を特定し、対処するのを助けることができます。彼らは安全かつ効果的に性行為を回復する方法についての指導を提供することができます。
2.Self-service。運動、食事、睡眠衛生などの実践は、性的機能にプラスの影響を与える可能性がある心身の健康を改善することができます。人々は自分自身と自分の体の世話を優先すべきです。
3。パートナーと公然とコミュニケーションを取る-どんな関係においても誠実なコミュニケーションが必要です。外傷や関係性ストレスの後、人々は彼らが必要とし、性的に欲しいものについて彼らのパートナーと通信することが重要です。これには、境界を設定したり、特定の行動を求めたり、恐怖や不安について話したりすることが含まれます。
4。新しい活動の実験-新しい性的活動を試みることは刺激的であり、自由を断ち切るのに役立ちます。アクティビティには、ロールプレイ、大人のおもちゃ、官能的なマッサージ、またはさまざまな場所や時間を試してみることさえできます。
5。忍耐強く-性的適応には時間がかかり、人々は瞬時の結果を期待するべきではありません。性的な問題を克服するには数週間または数ヶ月かかることがありますが、プロセスは親密さと満足度の向上につながります。結論として、性的適応は、回復と認知再構築を通じて外傷または重度の関係ストレスの後に起こる。人々は、プロの助けを求め、セルフケアに従事し、パートナーと公然とコミュニケーションを取り、新しい活動を探求し、忍耐強くなることによって、これらの課題を克服するために働くことができます。努力と忍耐によって、人々は健康で充実した性生活を取り戻すことができます。
性的適応は外傷または重大な関係性ストレスの後にどのように起こりますか？
レイプ、虐待、戦争、自然災害などのトラウマ事件の後、多くの人々は、以前の性的経験や欲望を回復することが困難であると感じています。傷害は、罪悪感、恥、恐怖、不安、うつ病、自尊心の喪失につながり、セクシュアリティを妨げ、興奮、喜び、オルガスムの反応を妨げる可能性があります。