Foi demonstrado que a masturbação tem um efeito positivo na saúde física e no bem-estar mental. Uma dessas vantagens é sua potencial ligação com a melhoria da qualidade do sono. Estudos mostram que a masturbação pode levar à liberação de endorfinas e prolactina, o que pode ajudar a relaxar e reduzir os níveis de estresse, levando a um sono mais tranquilo. As endorfinas são analgésicos naturais e amplificadores de humor produzidos pelo organismo durante exercícios físicos, atividade sexual e certos estados emocionais, enquanto a prolactina é um hormônio associado à sensação de relaxamento e satisfação após o orgasmo. Estes produtos químicos podem ser emitidos durante um jogo solo, potencialmente levando a pensamentos mais tranquilos e um melhor modo de sono.
É importante notar que há muitos fatores que contribuem para um bom sono noturno, incluindo dieta, exercícios físicos, controle de estresse e condições ambientais.
No entanto, estudos mostram que a masturbação pode dar um impulso adicional a esses esforços, especialmente para aqueles que lutam contra a insônia ou outros distúrbios do sono.
Além disso, algumas pessoas podem descobrir que o prazer regular de si mesmas pode aumentar sua confiança e sentido de sua própria importância, melhorar ainda mais o bem-estar geral e influenciar positivamente os hábitos de sono.
No entanto, também vale a pena notar que a masturbação nunca deve substituir o tratamento ou a terapia de problemas de sono. Aqueles que sofrem de insônia crônica ou outros distúrbios graves do sono devem consultar o médico para o diagnóstico e tratamento adequado.
Além disso, a masturbação deve ser sempre praticada de forma segura e coerente, sem coerção ou pressão dos outros.
Para terminar, enquanto são necessários mais estudos para compreender completamente a relação potencial entre masturbação e melhoria da qualidade do sono, há dados que indicam que esta prática pode ter efeitos positivos tanto na saúde física como na saúde mental. É importante que as pessoas priorizem suas próprias necessidades e desejos, seja através do prazer de si mesmas ou de outras formas de cuidado, para manter um estilo de vida equilibrado e completo.