È stato dimostrato che la masturbazione ha un effetto positivo sulla salute fisica e sul benessere mentale. Uno di questi vantaggi è il suo potenziale legame con il miglioramento della qualità del sonno. Gli studi hanno dimostrato che la masturbazione può portare al rilascio di endorfine e prolattina, che può contribuire a rilassarsi e ridurre i livelli di stress, portando a un sonno più tranquillo. Le endorfine sono gli antidolorifici naturali e gli amplificatori di umore prodotti dall'organismo durante l'esercizio fisico, l'attività sessuale e alcuni stati emotivi, mentre la prolattina è un ormone associato a una sensazione di rilassamento e soddisfazione dopo l'orgasmo. Queste sostanze chimiche possono essere rilasciate durante il gioco solista, potenzialmente portando a pensieri più calmi e un miglior modo di dormire.
È importante notare che ci sono molti fattori che contribuiscono al sonno notturno, tra cui dieta, esercizio fisico, gestione dello stress e condizioni ambientali.
Tuttavia, la ricerca dimostra che la masturbazione può dare un ulteriore impulso a questi sforzi, soprattutto per coloro che combattono l'insonnia o altri disturbi del sonno.
Inoltre, alcune persone possono scoprire che il piacere regolare di sé può aumentare la loro fiducia e il senso della propria importanza, migliorare ulteriormente il benessere generale e l'impatto positivo sulle abitudini del sonno.
Tuttavia, la masturbazione non deve mai sostituire il trattamento o la terapia dei problemi di sonno. Coloro che soffrono di insonnia cronica o altri gravi disturbi del sonno devono consultare il medico per la diagnosi e il trattamento appropriato.
Inoltre, la masturbazione deve sempre essere praticata in modo sicuro e coerente, senza forzature o pressioni da parte di altri.
In conclusione, mentre sono necessari ulteriori studi per comprendere pienamente il potenziale legame tra masturbazione e miglioramento della qualità del sonno, ci sono prove che questa pratica può avere effetti positivi sia sulla salute fisica che sulla salute mentale. Per le persone è importante dare priorità ai propri bisogni e desideri, sia attraverso il piacere di sé o altre forme di cura per mantenere uno stile di vita equilibrato e completo.