Wykazano, że masturbacja ma pozytywny wpływ na zdrowie fizyczne i samopoczucie psychiczne. Jedną z takich korzyści jest jego potencjalne powiązanie z poprawą jakości snu. Badania wykazały, że masturbacja może prowadzić do uwalniania endorfin i prolaktyny, co może promować relaks i obniżyć poziom stresu, prowadząc do bardziej spokojnego snu. Endorfiny są naturalne leki przeciwbólowe i wzmacniacze nastroju produkowane przez organizm podczas ćwiczeń, aktywności seksualnej i niektórych stanów emocjonalnych, podczas gdy prolaktyna jest hormonem związanym z uczuciem relaksu i zadowolenia po orgazmie. Chemikalia te mogą być uwalniane podczas gry solowej, potencjalnie prowadząc do spokojniejszych myśli i lepszych wzorców snu.
Co ważne, istnieje wiele czynników, które przyczyniają się do dobrego snu, w tym dieta, ćwiczenia fizyczne, zarządzanie stresem i warunki środowiskowe. Jednak badania sugerują, że masturbacja może stanowić dodatkowy impuls do tych wysiłków, zwłaszcza dla osób zmagających się z bezsennością lub innymi zaburzeniami snu. Ponadto niektórzy ludzie mogą się przekonać, że regularne samopoczucie może zwiększyć ich zaufanie i poczucie własnej wartości, jeszcze bardziej poprawić ogólne samopoczucie i pozytywnie wpłynąć na nawyki snu.
Warto jednak również zauważyć, że masturbacja nigdy nie powinna zastępować leczenia ani leczenia problemów ze snem. Osoby cierpiące na przewlekłą bezsenność lub inne poważne zaburzenia snu powinny skonsultować się z lekarzem w celu uzyskania odpowiedniej diagnozy i leczenia.
Ponadto, masturbacja musi być zawsze praktykowana bezpiecznie i konsekwentnie, bez przymusu lub nacisku ze strony innych.
Podsumowując, choć potrzebne są dalsze badania w celu pełnego zrozumienia potencjalnego związku między masturbacją a poprawą jakości snu, istnieją dowody sugerujące, że praktyka ta może mieć pozytywny wpływ zarówno na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne. Ważne jest, aby ludzie priorytetowo traktowali własne potrzeby i pragnienia, czy to poprzez samą przyjemność, czy inne formy samodzielnej opieki, aby utrzymać zrównoważony i spełniający się styl życia.