A autoconfiança sexual pode reduzir a evasão sexual, a ansiedade e a insatisfação relatadas na experiência passada?
A confiança sexual pode se referir à capacidade de expressar seus desejos, comunicar efetivamente com os parceiros, sentir-se confortável com o seu próprio corpo, estabelecer limites e explorar novas coisas na cama. Este artigo investiga se a autoconfiança sexual pode reduzir a evasão sexual, a ansiedade relational e a insatisfação decorrente de experiências passadas. O artigo trata como pessoas carentes de confiança sexual podem lutar contra o início do sexo, a intimidade, a comunicação durante o sexo, a realização de um orgasmo e a sensação de ser um parceiro «normal». Ele também discute como o trauma sexual ou a violência podem interferir no funcionamento sexual, levando a pensamentos negativos sobre si mesmo ou sobre outros.
Finalmente, ele vê como a formação da confiança sexual em si mesmo através de terapia ou pesquisa pessoal pode ajudar as pessoas a superar obstáculos passados e melhorar as relações.
O que é a confiança sexual?
A autoconfiança sexual se refere à capacidade de uma pessoa de lidar com situações sexuais, ser vulnerável e fazer coisas agradáveis sem medo ou vergonha. Estudos mostram que um nível maior de confiança sexual está associado a uma satisfação geral melhor, sexo mais frequente e maior confiança nos parceiros. Em contrapartida, os níveis mais baixos de confiança sexual foram associados à redução da comunicação, menos intimidade, menos orgasmos e dificuldades em expressar preferências.
Como a falta de confiança em si afeta o funcionamento sexual
Pessoas com pouca confiança sexual podem evitar certos comportamentos sexuais porque não têm coragem de arriscar ou se preocupar em parecer pouco atraentes. Podem desistir da atividade sexual por constrangimento, culpa ou insegurança. Isso pode reduzir a intimidade, o que pode causar problemas de relacionamento. Pessoas que sofrem lesões sexuais ou abuso podem também lutar contra a proximidade por sentimentos de vergonha, aversão ou humilhação. Além disso, a falta de autoconfiança leva muitas vezes à má imagem corporal e à baixa autoestima, fatores que podem impedir o desejo sexual e o funcionamento.
Superar obstáculos passados com terapia e pesquisa pessoal
Tratamentos como terapia cognitiva-comportamental (CPT) e prevenção de efeitos e reações (ERP) podem ajudar as pessoas a superar experiências anteriores relacionadas à sua sexualidade. O CPT ajuda as pessoas a identificar os pensamentos negativos sobre si mesmas e substituí-los pelo positivo, enquanto o ERP encoraja a exposição gradual aos desencadeadores até que essa experiência seja menos preocupante. Pesquisa pessoal através de revistas, masturbação ou meditação também pode contribuir para um maior conforto com o corpo e sexualidade.
Por exemplo, a prática de exercícios de conscientização durante o sexo pode aumentar a conscientização sobre sentimentos e melhorar a comunicação com parceiros.
Fortalecer a confiança sexual
Criar confiança sexual inclui reconhecer os pontos fortes, contestar as crenças limitadoras e tomar pequenos passos para alcançar os resultados desejados. Começar a conversar com um parceiro sobre desejos pessoais ou fantasias é uma ótima maneira de construir confiança e intimidade. Pode ser útil praticar dicas não ditas, tais como contato visual e toque físico para expressar interesse sem palavras.
Além disso, o pedido de apoio profissional a um sexopatologista ou consultor pode fornecer orientação sobre técnicas para melhorar o funcionamento sexual.
Resumindo, a autoconfiança sexual desempenha um papel decisivo em relacionamentos bem sucedidos, permitindo que as pessoas possam se comunicar e explorar novas ações juntas.
No entanto, a falta de autoconfiança pode levar à evasão sexual, à ansiedade relational e à insatisfação que remonta ao passado. Através de um tratamento eficaz e pesquisa pessoal, as pessoas podem trabalhar para criar essa qualidade necessária e desfrutar de uma experiência sexual saudável.
A autoconfiança sexual pode reduzir a evasão sexual, a ansiedade e a insatisfação relatadas na experiência passada?
A confiança sexual pode ser definida como a capacidade de uma pessoa se sentir confortável e confiante com seu corpo e desejos sexuais (McKinney et al., 2018). Caracteriza-se por uma atitude positiva em relação à sua aparência física e identidade sexual, o que aumenta a atração sexual, melhora da comunicação e intimidade, aumento do prazer sexual e redução da ansiedade no desempenho (McCarthy & Peter, 2017; Pilai e colaborador.