Psychologia relacji
Charakter relacji międzyludzkich stale się rozwija. W dzisiejszym świecie wiele czynników wpływa na interakcje między ludźmi, w tym technologia, normy społeczne, kultura, religia, media i wartości rodzinne.
Niezależnie od kontekstu, jedno pozostaje stałe - potrzeba komunikacji. Jako ludzie dążymy do komunikacji i znaczących więzi, które pomagają nam czuć się wspierani i rozumiani. Jeśli chodzi o długoterminowe romantyczne partnerstwa, istnieją różne poziomy współzależności emocjonalnej, które mogą odgrywać znaczącą rolę w rozwoju i rozwoju relacji. Ten artykuł bada niektóre z mechanizmów psychologicznych stojących za tym zjawiskiem, badając, czy partnerzy znajdują emocjonalną zależność wzbogacającą, uciążliwą lub niezbędną do relacyjnego wzrostu.
Zależność emocjonalna
Zależność emocjonalna odnosi się do stopnia, w jakim dana osoba opiera się emocjonalnie na innej osobie. Może przejawiać się na różne sposoby, takie jak poszukiwanie walidacji, wsparcia, komfortu lub walidacji od innych. Niektórzy ludzie mogą nawet stać się zbyt zależni od swojego partnera do tego stopnia, że walczą bez jednego.
Ktoś cierpiący na lęk może bardzo polegać na swoim partnerze, aby uspokoić nerwy i zapewnić poczucie bezpieczeństwa. Z drugiej strony, niektórzy partnerzy mogą nie chcieć polegać na nikim w ogóle i uważać zależność emocjonalną za niezdrową. Co więc decyduje o tym, czy partnerzy pozytywnie czy negatywnie postrzegają zależność emocjonalną?
Postrzegana samowystarczalność
Jednym z czynników jest postrzegana samowystarczalność, co jest przekonaniem o zdolności do radzenia sobie z problemami i pokonywania przeszkód. Ludzie z wysoką samowystarczalnością mają tendencję do wierzenia, że kontrolują swoje myśli, uczucia i zachowania i radzą sobie z wzlotami i upadkami życia na własną rękę. Odwrotnie, osoby o niskiej skuteczności własnej mogą czuć się bezradne i potrzebują stałej pomocy w rozwoju. W relacjach osoby o wysokiej samowystarczalności rzadziej doświadczają negatywnych emocji w obliczu trudności, ponieważ wiedzą, że mogą rozwiązywać problemy bez pomocy partnera. W rezultacie mogą postrzegać współzależność emocjonalną jako wzbogacającą, ponieważ w razie potrzeby zapewnia im dodatkowe wsparcie.
Partnerzy o niskiej samowystarczalności mogą uważać, że zależność emocjonalna jest uciążliwa, ponieważ boją się odrzucenia, jeśli nie mogą samodzielnie zaspokoić potrzeb partnera.
Attachment Styles
Style załączników odgrywają również rolę w postrzeganiu współzależności emocjonalnej przez partnerów. Chronieni ludzie zazwyczaj ufają innym i szukają intymności, ale zachowują autonomię. Unikanie osób unikać intymności i niezależności, podczas gdy niepokojące osoby pragną intymności, ale walczą o niepodległość. Niezorganizowani ludzie mają niespójne style przywiązania, które zastępują bezpieczeństwo i niepokój. Badania pokazują, że bezpieczne załączniki promują zdrowsze romantyczne relacje niż inne rodzaje przywiązań. Partnerzy, którzy priorytetowo traktują niezależność, często mają unikający stylu, czyniąc współzależność emocjonalną bardziej wzbogacającą lub niezbędną do relacyjnego wzrostu. Troskliwi partnerzy mogą uważać, że konieczne jest zaspokojenie ich potrzeb, więc zależą od wsparcia swojego partnera.
Zdezorganizowani partnerzy mogą wahać się między postrzeganiem zależności emocjonalnej jako wzbogacającej i uciążliwej w zależności od sytuacji.
Satysfakcja związku
Innym czynnikiem wpływającym na zależność emocjonalną jest satysfakcja relacji. Ludzie, którzy czują się zadowoleni z obecnego związku, cenią swoje korzyści bardziej niż ci, którzy tego nie robią.
Ktoś, kto czuje się ceniony przez partnera, może znaleźć wzbogacenie współzależności emocjonalnej, ponieważ pozwala im dzielić się doświadczeniami z kimś wyjątkowym. Natomiast nieszczęśliwi partnerzy mogą postrzegać to jako ciężar, ponieważ muszą polegać na innej osobie, aby zaspokoić jej potrzeby, gdy mogą to czynić niezależnie.
Poziom satysfakcji uzyskany z ich relacji decyduje o tym, czy uznają one emocjonalną zależność za wzbogacającą czy uciążliwą.
Wartości kulturowe
Wartości kulturowe mogą wpływać na sposób postrzegania współzależności emocjonalnej. Niektóre kultury podkreślają kolektywizm nad indywidualizmem, co oznacza, że członkowie priorytetowo traktują sukces grupy nad osobistym zyskiem. Społeczności te zazwyczaj cenią zależność emocjonalną, ponieważ wzmacnia połączenia wewnątrz wspólnoty. Odwrotnie, ludzie żyjący w społeczeństwach indywidualistycznych mogą preferować niezależne myślenie i pewność siebie. W tych przypadkach zależność emocjonalna może wydawać się ciężarem, jeśli nie wzmocni więzi między dwiema ludźmi. Tak więc, chociaż istnieje wiele czynników, mechanizmy psychologiczne decydują o tym, czy partnerzy uważają emocjonalną współzależność za wzbogacającą, uciążliwą, czy też niezbędną dla relacyjnego wzrostu. Wszystko zależy od ich osobistych doświadczeń, przekonań i postrzegania siebie i innych.
Jakie mechanizmy psychologiczne określają zakres, w jakim partnerzy postrzegają współzależność emocjonalną jako wzbogacającą, uciążliwą lub niezbędną dla wzrostu relacyjnego?
Psycholodzy uważają, że współzależność emocjonalna odgrywa ważną rolę w rozwoju zdrowych relacji. Ludzie, którzy polegają na sobie emocjonalnie mają tendencję do doświadczania bardziej pozytywnych wyników niż ci, którzy nie, według naukowców. To dlatego, że mogą dzielić się swoimi uczuciami, obawami, nadziejami i marzeniami ze swoim partnerem, co może pomóc im poczuć się połączonym i wspieranym. Poziom zależności emocjonalnej wpływa również na to, jak jednostki postrzegają siebie w relacjach.