W ostatnich latach wzrasta zainteresowanie zrozumieniem, jak aktywność seksualna może wpływać zarówno na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne. Naukowcy zbadali rolę, jaką aktywność seksualna odgrywa w zmniejszaniu markerów stresu, takich jak poziom kortyzolu i tętno, a także w poprawie odporności relacyjnej i intymności między partnerami. Niniejszy artykuł dokona przeglądu tych ustaleń w celu ustalenia, czy aktywność seksualna jest skuteczną strategią zarządzania stresem i utrzymywania silnych relacji. Badania pokazują, że regularna aktywność seksualna może mieć pozytywny wpływ zarówno na zdrowie psychiczne, jak i fizyczne. Badania opublikowane w czasopiśmie Journal of Personality and Social Psychology (Dziennik Osobowości i Psychologii Społecznej) wykazały, że pary zajmujące się regularną aktywnością seksualną odnotowały niższy poziom odczuwanego stresu niż osoby, które tego nie doświadczyły. Ponadto badania przeprowadzone przez Uniwersytet w Michigan wykazały, że kobiety, które miały regularne orgazmy, doświadczyły obniżenia ciśnienia krwi i poprawy funkcji układu odpornościowego. Korzyści te mogą wynikać z uwalniania oksytocyny, hormonu związanego z poczuciem zaufania i związku, który jest wytwarzany podczas seksu. Ponadto badania wykazały, że aktywność seksualna może zwiększyć odporność relacyjną lub zdolność do dostosowywania się do zmian w relacjach. Na przykład w badaniu z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Berkeley stwierdzono, że pary, które angażowały się w częstszą aktywność seksualną, lepiej radzą sobie z konfliktem i wyzdrowieniem z negatywnych interakcji. Inne badania Narodowych Instytutów Zdrowia wykazały, że pary, które angażowały się w częstszą aktywność seksualną, odnotowały wyższy poziom satysfakcji i zaangażowania w ich relacje.
Należy jednak zauważyć, że wpływ aktywności seksualnej na redukcję stresu i relacyjną odporność nie jest uniwersalny. Czynniki takie jak wiek, płeć i orientacja seksualna mogą wpływać na sposób reagowania ludzi na aktywność seksualną. Ponadto niektóre osoby mogą odczuwać negatywne skutki aktywności seksualnej, w tym poczucie winy, wstyd lub strach przed intymnością.
Ogólnie rzecz biorąc, chociaż istnieją dowody na to, że aktywność seksualna może przynosić korzyści zdrowotne, ważne jest, aby ludzie podchodzili do seksualności w świadomych i osobistych wartościach i granicach. Uczestnicząc w działaniach, które czują się komfortowo i przyjemnie, ludzie mogą czerpać korzyści fizyczne i emocjonalne z regularnej aktywności seksualnej bez odczuwania skutków ubocznych. W ten sposób wykazano, że aktywność seksualna zmniejsza znaczniki stresu przy jednoczesnym zwiększeniu odporności relacyjnej i intymności, ale efekt ten różni się w zależności od poszczególnych czynników i doświadczeń.
Czy aktywność seksualna może zmniejszyć znaczniki stresu przy jednoczesnym zwiększeniu relacyjnej odporności i intymności?
Aktywność seksualna jest naturalnym zjawiskiem, które wiąże się z wieloma korzyściami zdrowotnymi, w tym zmniejszonym stresem, poprawą sprawności fizycznej i samopoczuciem psychicznym. Angażowanie się w stosunek seksualny może zmniejszyć poziom stresu i zwiększyć satysfakcję relacji, według badań prowadzonych przez naukowców z Indiana University. Badania wykazały, że osoby, które uprawiały seks częściej doświadczały niższego poziomu kortyzolu, hormonu związanego ze stresem, w porównaniu z tymi, którzy uprawiali seks rzadziej.