في السنوات الأخيرة، كان هناك اهتمام متزايد بفهم كيف يمكن للنشاط الجنسي أن يؤثر على الصحة البدنية والنفسية. فحص الباحثون الدور الذي يلعبه النشاط الجنسي في تقليل علامات التوتر مثل مستويات الكورتيزول ومعدل ضربات القلب، فضلاً عن تحسين المرونة العلائقية والحميمية بين الشركاء. ستستعرض هذه المقالة هذه النتائج لتحديد ما إذا كان النشاط الجنسي استراتيجية فعالة لإدارة التوتر والحفاظ على علاقات قوية. تظهر الأبحاث أن النشاط الجنسي المنتظم يمكن أن يكون له آثار إيجابية على الصحة العقلية والجسدية. ووجدت الدراسة، التي نُشرت في مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي، أن الأزواج الذين شاركوا في نشاط جنسي منتظم أبلغوا عن مستويات أقل من الإجهاد المتصور مقارنة بمن لم يفعلوا ذلك. بالإضافة إلى ذلك، وجدت دراسة أجرتها جامعة ميشيغان أن النساء اللواتي يعانين من هزات الجماع المنتظمة يعانين من انخفاض ضغط الدم وتحسين وظائف الجهاز المناعي. قد تكون هذه الفوائد بسبب إطلاق الأوكسيتوسين، وهو هرمون مرتبط بإحساس بالثقة والاتصال يتم إنتاجه أثناء ممارسة الجنس. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الدراسات أن النشاط الجنسي يمكن أن يزيد من المرونة العلائقية، أو القدرة على التكيف مع التغيرات في العلاقات. وجدت دراسة من جامعة كاليفورنيا، بيركلي، على سبيل المثال، أن الأزواج الذين يمارسون نشاطًا جنسيًا أكثر تكرارًا كانوا أفضل في التعامل مع الصراع والتعافي من التفاعلات السلبية. وجدت دراسة أخرى أجرتها المعاهد الوطنية للصحة أن الأزواج الذين يمارسون نشاطًا جنسيًا أكثر تكرارًا أبلغوا عن مستويات أعلى من الرضا والالتزام بعلاقتهم. ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن آثار النشاط الجنسي على الحد من الإجهاد والمرونة العلائقية ليست عالمية. يمكن أن تؤثر عوامل مثل العمر والجنس والتوجه الجنسي على كيفية استجابة الناس للنشاط الجنسي. بالإضافة إلى ذلك، قد يعاني بعض الأفراد من آثار سلبية من النشاط الجنسي، بما في ذلك الشعور بالذنب أو العار أو الخوف من العلاقة الحميمة.
بشكل عام، في حين أن هناك أدلة على أن النشاط الجنسي يمكن أن يوفر فوائد صحية، فمن المهم للناس التعامل مع النشاط الجنسي في قيم وحدود واعية وشخصية. من خلال المشاركة في الأنشطة التي تشعر بالراحة والمرح، يمكن للناس جني الفوائد الجسدية والعاطفية للنشاط الجنسي المنتظم دون التعرض لآثار جانبية. وبالتالي، فقد ثبت أن النشاط الجنسي يقلل من علامات التوتر مع زيادة المرونة العلائقية والحميمية، ولكن هذا التأثير يختلف اعتمادًا على العوامل والتجارب الفردية.
هل يمكن للنشاط الجنسي أن يقلل من علامات التوتر مع زيادة المرونة العلائقية والحميمية ؟
النشاط الجنسي ظاهرة طبيعية ترتبط بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تقليل التوتر وتحسين اللياقة البدنية والرفاهية العقلية. أظهرت دراسة قادها باحثون في جامعة إنديانا أن الانخراط في الجماع يمكن أن يقلل من مستويات التوتر ويزيد من الرضا عن العلاقة. ووجدت الدراسة أن الأشخاص الذين مارسوا الجنس بشكل متكرر يعانون من انخفاض مستويات الكورتيزول، وهو هرمون مرتبط بالتوتر، مقارنة بأولئك الذين مارسوا الجنس بشكل أقل.