Stres jest jednym z najczęstszych czynników przyczyniających się do zmniejszenia popędu seksualnego u par. Może to być spowodowane różnymi źródłami wewnętrznymi i zewnętrznymi, w tym trudnościami finansowymi, problemami rodzinnymi, problemami zdrowotnymi i problemami związanymi z pracą. Kiedy ludzie są zestresowani, zazwyczaj mniej interesują się intymnymi działaniami. Może to prowadzić do zmniejszenia libido i ogólnego braku pasji w ich związku. Oto kilka sposobów, które stres w pracy może wpływać na życie seksualne:
1. Zwiększony lęk - stres roboczy może zwiększyć poziom kortyzolu, który jest hormonem związanym z lękiem. Kortyzol może również zakłócać produkcję testosteronu, który jest odpowiedzialny za popęd płciowy. W rezultacie może wystąpić zmniejszenie pobudzenia i trudności z osiągnięciem orgazmu.
2. Zmniejszona energia fizyczna. Stres związany z pracą może pobrać żniwo na zasoby fizyczne organizmu, dzięki czemu czujesz się zmęczony i wyczerpany. Fizyczne wyczerpanie może utrudniać gromadzenie energii potrzebnej do seksu.
3. Rozproszenie uwagi - rozpraszanie myśli lub zmartwień związanych z pracą może osłabić zdolność do skupienia się na partnerze podczas intymności. Może to prowadzić do poczucia rozłączenia i zmniejszyć zainteresowanie aktywnością seksualną.
4. Negatywny wpływ na poczucie własnej wartości. Przewlekły stres może zmniejszyć pewność siebie i poczucie własnej wartości, dzięki czemu jesteś mniej atrakcyjny i pożądany. Może to wpłynąć na twoją zdolność do wygodnego wyrażania się seksualnie.
5. Brak czasu - jeśli ciągle pracujesz długie godziny lub podróżujesz do i z pracy, może być mało czasu na romans. Może to prowadzić do frustracji i urazy, co może dodatkowo tłumić pożądanie seksualne.
6. Sen o niższej jakości. Słabe wzorce snu ze względu na stres może powodować uczucie zmęczenia i drażliwość. Objawy te mogą rozprzestrzeniać się do czasu snu i wpływać na zdolność do pracy w sypialni.
7. Zmieniony nastrój - stres może powodować zmiany w chemii mózgu, które wpływają na regulację nastroju. Kiedy czujesz się zaniepokojony lub przygnębiony, to może być wyzwanie, aby dobrze się bawić lub włączyć.
Aby zwalczać negatywne skutki stresu na swoje życie seksualne, spróbuj wdrożyć techniki relaksacyjne, takie jak medytacja czy joga. Ważne jest również, aby priorytetowo traktować komunikację z partnerem i znaleźć sposoby ponownego połączenia poza sypialnią. Poprzez wspólne zwalczanie stresorów pary mogą zachować zdrową równowagę między swoim życiem osobistym i zawodowym.
W jaki sposób zewnętrzne stresory, takie jak praca, zmniejszają energię seksualną?
Czynniki zewnętrzne, takie jak praca, mogą znacząco wpływać na pragnienie i sprawność seksualną danej osoby, powodując stres psychologiczny i emocjonalny, który może objawiać się objawami fizycznymi, takimi jak zmęczenie, bezsenność, depresja, lęk i utrata apetytu.