Mikroagresje są subtelne, często niezamierzone, a zazwyczaj negatywne komentarze lub działania skierowane do ludzi w oparciu o ich rasę, płeć, orientację seksualną, wiek, religię, status niepełnosprawności lub jakąkolwiek inną grupę mniejszości, do której należą. Uwagi te mogą być werbalne lub niewerbalne i mogą wahać się od żartów, stereotypów i obelg do wykluczających zachowań, takich jak ignorowanie czyjejś opinii lub brak uznania ich podczas rozmowy. Mogą one również występować w kontekstach edukacyjnych lub społecznych, takich jak szkoły, miejsca pracy lub spotkania społeczne.
Kiedy mikroagresje gromadzą się z czasem, może to prowadzić do uczucia inwalidztwa, izolacji i dehumanizacji dla tych, którzy je doświadczają. Może to mieć znaczący wpływ na samoocenę, zdrowie psychiczne i rozwój osobowości.
Na przykład ludzie mogą poczuć się jak pariahs, co może prowadzić do zmniejszenia pewności siebie, niepokoju i depresji. Mogą też zacząć kwestionować siebie i swoje miejsce w społeczeństwie, co prowadzi do utraty poczucia przynależności i celu. Ponadto mikroagresje mogą utrwalać systemy ucisku, wzmacniając istniejącą dynamikę mocy i marginalizując już słabe grupy.
Badania wykazały, że narażenie na powtarzające się mikroagresje wiąże się ze zwiększonym poziomem stresu, zmniejszoną satysfakcją życiową i zmniejszoną wydajnością akademicką. Może nawet prowadzić do urazu wpływającego na funkcję poznawczą, regulację emocjonalną i samopoczucie fizyczne. Ponadto mikroagresje mogą zwiększać prawdopodobieństwo wystąpienia objawów zaburzeń stresu pourazowego (PTSD), w tym przebłysków, koszmarów nocnych, nadwrażliwości i trudności z koncentracją.
Aby rozwiązać ten problem, ludzie muszą być świadomi swoich ukrytych stronniczości i wyzwać ich poprzez aktywne słuchanie, empatia i allyship. Instytucje edukacyjne powinny zapewniać szkolenia w zakresie uznawania i zwalczania mikroagresji, podczas gdy polityka w miejscu pracy powinna zakazać dyskryminacji i molestowania.
Wreszcie społeczeństwo musi stworzyć bezpieczne miejsca, w których każdy czuje się widoczny i ceniony niezależnie od swojej tożsamości.
Podsumowując, mikroagresje są powszechne i zakłócają kontekst edukacyjny i społeczny. Ich akumulacyjne skutki mogą być dewastujące dla tych, którzy je doświadczają, podważając poczucie własnej wartości, zdrowie psychiczne i rozwój tożsamości. Podnosząc świadomość, zachęcając do włączenia społecznego i stawiając czoła szkodliwym zachowaniom, możemy stworzyć bardziej sprawiedliwy świat, w którym wszyscy ludzie czują się silni i szanowani.
Jak mikroagresje gromadzą się w kontekście edukacyjnym lub społecznym i jak wpływają na samoocenę, zdrowie psychiczne i rozwój osobowości w czasie?
Mikroagresje to codzienne interakcje, które subtelnie przekazują wrogie wiadomości o czyjejś rasie, płci, orientacji seksualnej, religii, wieku, niepełnosprawności i innych cechach. Mogą przyjmować różne formy, takie jak komentarze, założenia, żarty, język ciała, a nawet gesty, które podważają osobowość osoby lub sprawiają, że czują się niechętne lub nieważne.