Wielu ludzi uważa, że zdolność do polegania na innych jest niezbędna dla szczęścia i dobrego samopoczucia.
Nadmierne poleganie może szkodzić osobistemu wzrostowi i rozwojowi. Niezależność emocjonalna nie oznacza natomiast izolacji od innych, lecz raczej zdolności do radzenia sobie z własnymi emocjami bez polegania na innych. Wiąże się to z samorealizacją i zarządzaniem uczuciami, a także umiejętnością szukania pomocy w razie potrzeby. Emocjonalna samowystarczalność pozwala ludziom brać odpowiedzialność za swoje emocje, zamiast oczekiwać, że inni to dla nich zrobią. Kiedy ktoś staje się zbyt zależny od innej osoby, ryzykuje utratę siebie w związku i stanie się współzależny. Mogą czuć się zagubieni i niepewni, kim są, jeśli ich partner odejdzie lub umrze, co może prowadzić do depresji, niepokoju i niskiej samooceny. Emocjonalnie niezależni ludzie częściej zachowują swoją tożsamość nawet po zakończeniu związku, ponieważ wiedzą, co czyni ich szczęśliwymi i spełnionymi poza partnerstwem.
Głęboka współzależność w miłości oznacza umożliwienie sobie bycia wrażliwym i dzielenia się swoim wewnętrznym światem z inną osobą. Wymaga to zaufania, uczciwości, otwartości, komunikacji. Obie strony muszą współpracować w celu osiągnięcia wspólnych celów przy jednoczesnym poszanowaniu wzajemnej indywidualności. W tego typu relacjach obie strony potrzebują siebie emocjonalnie, fizycznie i psychicznie. Głęboka współzależność obejmuje również wzajemne wsparcie w trudnych czasach, takich jak choroba, utrata lub smutek. Równowaga emocjonalnej samowystarczalności i głębokiej współzależności jest możliwa dzięki osiągnięciu zdrowej równowagi między zależnością a niezależnością. Wiąże się z ustalaniem granic, komunikacją potrzeb i konstruktywną pracą nad konfliktami. Ludzie muszą nauczyć się identyfikować i zarządzać swoimi emocjami, ale nadal polegać na swoim partnerze dla wsparcia emocjonalnego, gdy jest to potrzebne. Powinni być sami bez partnera, ale nie wahać się zwrócić do niego o pomoc. Emocjonalna samowystarczalność pozwala ludziom brać odpowiedzialność za swoje życie i unikać nadmiernej zależności od innych. Nie oznacza to jednak izolacji od innych. Głęboka współzależność jest niezbędna do budowania silnych i trwałych relacji. Znajdując właściwą równowagę między tymi dwoma stanami, ludzie mogą osiągnąć szczęście i dobrobyt w sobie i w swoich relacjach.
Jak samowystarczalność emocjonalna może współistnieć z głęboką współzależnością w miłości?
Samowystarczalność emocjonalna odnosi się do zdolności danej osoby do skutecznego regulowania jej emocji, niezależnie od reakcji lub wsparcia innych. Oznacza to, że człowiek jest w stanie zarządzać swoimi uczuciami bez zależności od zewnętrznych źródeł potwierdzenia lub komfortu. Z drugiej strony, głęboka współzależność wiąże się z silnymi więzami emocjonalnymi między jednostkami, gdzie każdy partner wspiera drugiego poprzez wyzwania i zapewnia stabilność emocjonalną.