Stres przewlekły i pożądanie seksualne
Stres jest nieuniknioną częścią codziennego życia, która może wpływać na wszystkie aspekty dobrego samopoczucia osoby, w tym jej zdrowie fizyczne, stan psychiczny, emocje i interakcje społeczne. Przewlekły stres definiuje się jako długotrwałą ekspozycję na stresory, które utrzymują się przez miesiące lub lata i mogą prowadzić do trwałych zmian w organizmie i umyśle. Badania wykazały, że przewlekły stres może negatywnie wpływać na wiele aspektów życia człowieka, w tym zmniejszone libido lub pożądanie seksualne. Chociaż istnieje wiele czynników, które przyczyniają się do zmniejszenia pożądania seksualnego, sugerowano, że przewlekły stres może być jednym z takich czynników. Artykuł ten omówi związek między przewlekłym stresem a pragnieniem seksualnym oraz przedstawi dowody z badań naukowych na poparcie tego twierdzenia. Wpływ stresu na pożądanie seksualne
Wpływ stresu na pożądanie seksualne nie jest dobrze zrozumiały, ale badania sugerują, że rolę odgrywają mechanizmy psychologiczne i fizjologiczne. Psychologicznie stres może powodować lęk, depresję i inne zaburzenia nastroju, które mogą zmniejszyć zainteresowanie seksem i przyjemnością podczas intymności. Ponadto osoby, które doświadczają przewlekłego stresu, często czują się przytłoczone i nie są w stanie sprostać codziennym potrzebom, co powoduje zmniejszenie motywacji seksualnej. Fizjologicznie hormony takie jak kortyzol i testosteron są dotknięte stresem, który może zmienić libido. Wysoki kortyzol, znany również jako „hormon stresu", może hamować libido, podczas gdy niski poziom testosteronu może prowadzić do zmniejszenia funkcji seksualnych. Dlatego przewlekły stres może osłabić podniecenie seksualne poprzez różne szlaki wpływające na poznawcze, psychologiczne i fizyczne aspekty reakcji seksualnej.
Badania nad stresem i seksualnością
Kilka badań zbadało związek między przewlekłym stresem a dysfunkcją seksualną. Badanie opublikowane w 2014 r. zbadało dane 387 uczestników i wykazało, że osoby, które doświadczyły wyższego poziomu odczuwanego stresu, częściej zgłaszają niższe pożądanie seksualne w porównaniu z osobami o niższym poziomie stresu. Inne badania z 526 mężczyzn wykazały, że osoby z większą podatnością na traumatyczne zdarzenia miały znaczny spadek satysfakcji seksualnej i wzrost unikania seksualnego. Inne badania wykazały, że przewlekły stres może zaburzyć przepływ krwi do narządów płciowych, negatywnie wpływając na funkcję erekcji i smarowanie pochwy. Wyniki te sugerują, że przewlekły stres może być szkodliwy dla zdrowia seksualnego i może wyjaśnić, dlaczego wiele osób doświadcza spadku pożądania seksualnego w czasie.
Leczenie w celu zmniejszenia przewlekłego stresu
Chociaż stres nie zawsze jest całkowicie unikalny, istnieją kroki, które ludzie mogą podjąć, aby zmniejszyć jego negatywny wpływ na ich zdrowie seksualne. Poznawcza terapia behawioralna (CBT) jest skuteczną opcją leczenia, aby zarządzać stresem i poprawić funkcje seksualne, pomagając ludziom zidentyfikować i wyzwać nieudolne myśli i zachowania związane ze stresem. Regularne ćwiczenia, joga, medytacja i inne techniki relaksacji mogą również pomóc złagodzić stres i poprawić ogólne samopoczucie. Ponadto leki takie jak leki przeciwdepresyjne lub terapia zastępcza testosteronem mogą być przydatne w leczeniu niektórych objawów zaburzeń seksualnych wywołanych stresem.
Należy jednak skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia przed rozpoczęciem jakiegokolwiek nowego schematu leczenia.
Podsumowując, stres przewlekły był związany ze zmniejszonym pożądaniem seksualnym poprzez mechanizmy psychologiczne i fizjologiczne. Podczas gdy niektórzy ludzie mogą doświadczać naturalnych zmian libido, uporczywe uczucie niepokoju z powodu długotrwałego narażenia na stresory może prowadzić do długotrwałych zmian w zachowaniu seksualnym i satysfakcji. Na szczęście, różne zabiegi są dostępne w leczeniu przewlekłego stresu i poprawy funkcji seksualnych. Zwracając uwagę na stres i szukając odpowiedniego wsparcia, ludzie mogą poprawić ogólną jakość życia i odkryć na nowo radość z intymności.
Czy przewlekły stres może zmniejszyć pożądanie seksualne w czasie?
Przewlekły stres może rzeczywiście wpływać na pożądanie seksualne w czasie, ponieważ zaburza równowagę hormonalną i powoduje zmiany fizjologiczne, które zaburzają funkcjonowanie seksualne. Stresory takie jak problemy finansowe, napięcie pracy, problemy rodzinne i problemy ze zdrowiem psychicznym są częstymi przyczynami długotrwałego stresu, co może prowadzić do zmniejszenia libido (popęd płciowy).