Żołnierze narażeni na traumatyczne doświadczenia mogą inaczej zarządzać swoimi emocjami, co może wpływać na ich zdolność do utrzymywania pozytywnych relacji. Podczas gdy niektórzy żołnierze mogą regulować swoje emocje poprzez zdrowe mechanizmy radzenia sobie, takie jak ćwiczenia lub terapia, inni mogą zwrócić się do niezdrowych nawyków, takich jak nadużywanie substancji lub izolacja. Ta zmiana regulacji emocjonalnych może stwarzać problemy dla partnerów starających się utrzymać nadzieję i zaangażowanie w relacje.
Istnieje kilka strategii, które partnerzy mogą wykorzystać do wsparcia zdrowia psychicznego żołnierza i wzmocnienia komunikacji pomimo tych trudności. Dzięki zrozumieniu unikalnych potrzeb partnera i stworzeniu bezpiecznej przestrzeni, w której czują się komfortowo dzieląc swoje uczucia, partnerzy mogą budować odporność i współpracować w celu pokonania przeszkód.
W razie potrzeby partnerzy mogą szukać pomocy zawodowej, niezależnie od tego, czy jest to doradztwo dla siebie, czy terapia par, aby rozwiązać problemy związane z narażeniem na urazy. Dzięki cierpliwości, komunikacji i empatii partnerzy mogą rozwijać nadzieję i zaangażowanie nawet w obliczu wyzwań.
Więcej informacji
Poniższe akapity zawierają więcej informacji o tym, jak partnerzy mogą stworzyć bezpieczną przestrzeń dla emocji żołnierza:
Partnerzy mogą zachęcać do otwartej komunikacji, zadając pytania i aktywnie słuchając bez osądu i krytyki. Muszą stworzyć niezaspokojone środowisko, w którym ich żołnierze mogą swobodnie wyrażać swoje myśli i uczucia bez obawy przed konsekwencjami. Partnerzy powinni również unikać udzielania porad lub starać się „naprawić" problemy żołnierza, ale zamiast tego oferować sympatyczne badania przesiewowe i wsparcie. Bardzo ważne jest zachęcanie żołnierzy do mówienia o swoich doświadczeniach i potwierdzania ich uczuć. Partnerzy muszą być cierpliwi i współczujący, podczas gdy ich żołnierze pracują nad walką, zapewniając bezwarunkową miłość i akceptację. Stwarza to atmosferę zaufania i bezpieczeństwa, dzięki czemu ich żołnierz czuje się wspierany i rozumiany.
Czytaj więcej o poszukiwaniu pomocy zawodowej
Jeśli ich żołnierz zmaga się z nadużywaniem substancji lub innymi niezdrowymi mechanizmami radzenia sobie, partnerzy mogą rozważyć poszukiwanie profesjonalnej pomocy od organizacji takich jak Alcoholics Anonymous lub Narcotics Anonymous. Programy te oferują zorganizowane systemy wsparcia, które mogą pomóc żołnierzom nauczyć się zdrowszych sposobów zarządzania emocjami i odzyskania uzależnienia. Terapia par może również pomóc partnerom w poruszaniu się po wyjątkowych kwestiach związanych z narażeniem na urazy, zapewniając wskazówki i narzędzia służące poprawie komunikacji i rozwiązywaniu konfliktów.
Doradztwo one-to-one może umożliwić partnerom przetwarzanie własnych emocji i uzyskać wsparcie dla siebie w tym trudnym czasie. Podejmując proaktywne kroki w kierunku uzdrowienia, partnerzy mogą budować odporność i utrzymywać nadzieję w swoich relacjach pomimo przeszkód, jakie mogą napotkać.
W jaki sposób partnerzy utrzymują nadzieję i zaangażowanie, gdy strategie regulacji emocjonalnych żołnierzy różnią się z powodu narażenia na urazy?
Partnerzy powracających weteranów, którzy zmagają się z objawami PTSD, mogą mieć trudności z utrzymaniem pozytywnych relacji z powodu wahań nastroju ukochanej osoby. Podczas gdy niektórzy ludzie mogą być łatwiej rozgniewani irracjonalnym zachowaniem w stresujących chwilach, inni mogą przyjąć bardziej bierne podejście, które pozostawia im uczucie oderwania się od emocji partnera.