Możliwe jest doświadczanie pożądania seksualnego, nawet jeśli czują się zmęczeni emocjonalnie. Wyczerpanie emocjonalne jest stanem, w którym człowiek czuje się wyczerpany fizycznie i psychicznie z powodu nadmiernych stresorów. Stresory te obejmują presję na pracę, problemy z relacjami, trudności finansowe itp. Kiedy ludzie czują się w ten sposób, ich ciała mogą wykazywać objawy, takie jak kołatanie serca, pocenie się i napięcie mięśniowe.
Jednak te stresujące sytuacje niekoniecznie wpływają na pragnienie seksu.
Wyczerpanie emocjonalne było związane z obniżeniem stężenia testosteronu u mężczyzn i estrogenów u kobiet. Niższy poziom testosteronu może zmniejszyć libido lub zainteresowanie aktywnością seksualną.
Wiele czynników wpływa jednak na pragnienie seksu, w tym hormony, nastrój, zdrowie fizyczne, wybory stylu życia, doświadczenia z przeszłości i przekonania społeczne o rolach płci dotyczących ekspresji seksualnej. Z emocjonalnym wyczerpaniem, niektórzy ludzie mogą całkowicie stracić zainteresowanie aktywnością seksualną, podczas gdy innym może być trudniej się wzbudzić. Niektórzy mogą czuć się nieporozumieni i potrzebować czasu, zanim zaczną się angażować w jakąkolwiek intymność seksualną ze swoimi partnerami. Ważne jest więc, aby w takich czasach pary otwarcie komunikowały się o swoich potrzebach i oczekiwaniach. Pary nie powinny oceniać siebie nawzajem na temat braku zaangażowania w działalność seksualną, ale zamiast tego mówić o tym, co czyni je wygodnymi i bada różne sposoby wyrażania się seksualnie.
Kolejnym czynnikiem wpływającym na pożądanie seksualne jest wiek. Gdy starzejemy się, nasze ciała produkują mniej hormonów płciowych (testosteron i estrogen), co prowadzi do niższego libido. Może to powodować zmniejszenie pożądania seksualnego nawet bez zmęczenia emocjonalnego. W takich przypadkach pary mogą próbować różnych metod, aby zwiększyć swoją energię seksualną, takich jak korzystanie z zabawek erotycznych, eksperymentowanie z nowymi pozycjami, wypróbowywanie niewoli lub odgrywania roli, przyjmowanie leków itp.
Jednakże, jeśli problem utrzymuje się pomimo najlepszych wysiłków, wskazane jest, aby szukać profesjonalnej pomocy. Pracownik zdrowia psychicznego może zapewnić wskazówki dotyczące radzenia sobie ze stresorami i lepszego zarządzania emocjami. Mogą również oferować zabiegi takie jak terapia poznawczo-behawioralna i terapia seksualna w celu poprawy relacji między partnerami.
Jak doświadczasz pożądania seksualnego ze zmęczeniem emocjonalnym?
Pożądanie seksualne jest złożonym zjawiskiem, na które mogą wpływać różne czynniki, w tym czynniki fizyczne, psychologiczne i społeczne. Gdy ktoś doświadcza zmęczenia emocjonalnego, może prowadzić do obniżenia ogólnego poziomu energii i motywacji, co może również wpływać na jego zdolność do angażowania się w aktywność seksualną. Może to przejawiać się jako zmniejszenie libido (popęd płciowy) i podniecenie, a także trudności z osiągnięciem orgazmu.