Niektóre ostatnie badania sugerują, że regularny seks może być korzystny dla zdrowia, zwłaszcza jeśli chodzi o zmniejszenie ryzyka choroby serca. Doprowadziło to wielu ludzi do pytania, czy istnieje związek między aktywnością seksualną a zdrowiem sercowo-naczyniowym. W tym artykule przeanalizuję dowody na te twierdzenia i rozważę ich potencjalne konsekwencje dla ludzi, którzy chcą prowadzić zdrowe życie. Po pierwsze, przyjrzyjmy się temu, co naukowcy odkryli na temat związku między aktywnością seksualną a zdrowiem serca. W pewnym badaniu, opublikowanym 2019 w czasopiśmie Journal of Sexual Medicine, zbadano dane ponad 40 0000 mężczyzn i kobiet i stwierdzono, że osoby, które często uprawiały seks, są mniej narażone na chorobę wieńcową niż osoby, które tego nie zrobiły. W szczególności stwierdzili, że uprawianie seksu dwa razy w tygodniu wiązało się z mniejszą częstością występowania zdarzeń sercowo-naczyniowych, takich jak udary mózgu i zawały serca. Inne badania przeprowadzone przez University of Michigan wykazały podobne wyniki, sugerując, że osoby, które uprawiały seks częściej wykazywały lepsze miary zdrowia serca, takie jak poprawa przepływu krwi i zmniejszenie stanu zapalnego.
Ważne jest, aby zauważyć, że chociaż wyniki te są rozstrzygające, niekoniecznie wykazują przyczynowość. Może być tak, że ci, którzy angażują się w częstą aktywność seksualną również prowadzić zdrowszy styl życia, w tym jeść dobrze i ćwiczyć regularnie. Naukowcy uważają jednak, że korzyści płynące z aktywności seksualnej wykraczają poza sprawność fizyczną i obejmują te psychologiczne. Na przykład badania wykazały, że orgazmy uwalniają endorfiny do organizmu, co może powodować uczucie relaksu i szczęścia. W ten sposób możliwe jest, że regularny kontakt seksualny może pomóc zmniejszyć poziom stresu i promować samopoczucie emocjonalne. Należy jednak również zauważyć, że istnieje ryzyko związane z aktywnością seksualną, zwłaszcza w przypadku stosowania bez odpowiedniej ochrony lub środków ostrożności. Niektóre badania wiązały niebezpieczne praktyki seksualne ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia HIV/AIDS, innych STD i niepożądanych ciąż. Dlatego ludzie powinni zawsze podejmować odpowiednie środki, aby chronić się podczas intymności, w tym za pomocą prezerwatyw i testów na wszelkie potencjalne infekcje. Podsumowując, chociaż konieczne są dalsze badania, aby w pełni zrozumieć związek między seksualnością a zdrowiem sercowo-naczyniowym, dowody sugerują, że częsty seks może przynieść pewne korzyści.
Ważne jest jednak, aby uprawiać bezpieczny seks i zachować zrównoważone podejście do zdrowia w ogóle.
Ostatecznie najważniejszym czynnikiem zmniejszającym ryzyko choroby serca pozostaje prowadzenie zdrowego stylu życia, który obejmuje ćwiczenia fizyczne, dietę i zarządzanie stresem.