تشير بعض الدراسات الحديثة إلى أن الجنس المنتظم يمكن أن يكون مفيدًا للصحة، خاصة عندما يتعلق الأمر بتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. وقد دفع هذا الكثير من الناس إلى التساؤل عما إذا كانت هناك بالفعل صلة بين النشاط الجنسي وصحة القلب والأوعية الدموية. في هذه المقالة، سأفحص الأدلة على هذه الادعاءات وأنظر في آثارها المحتملة على الأشخاص الذين يرغبون في عيش حياة صحية.
أولاً، دعونا نلقي نظرة على ما وجده الباحثون فيما يتعلق بالعلاقة بين النشاط الجنسي وصحة القلب. فحصت إحدى الدراسات، التي نُشرت 2019 في مجلة الطب الجنسي، بيانات من أكثر من 40 0000 رجل وامرأة ووجدت أن أولئك الذين مارسوا الجنس بشكل متكرر كانوا أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب التاجية من أولئك الذين لم يصابوا بها. على وجه التحديد، وجدوا أن ممارسة الجنس مرتين في الأسبوع كان مرتبطًا بانخفاض معدل الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل السكتات الدماغية والنوبات القلبية. وجدت دراسة أخرى أجرتها جامعة ميشيغان نتائج مماثلة، مما يشير إلى أن أولئك الذين مارسوا الجنس بشكل متكرر أظهروا مقاييس أفضل لصحة القلب، مثل تحسين تدفق الدم وتقليل الالتهاب. من المهم ملاحظة أنه في حين أن هذه النتائج حاسمة، إلا أنها لا تثبت بالضرورة السببية. قد يكون أولئك الذين يمارسون نشاطًا جنسيًا متكررًا يقودون أيضًا أنماط حياة أكثر صحة، بما في ذلك تناول الطعام الجيد وممارسة الرياضة بانتظام. ومع ذلك، يعتقد العلماء أن فوائد النشاط الجنسي تتجاوز اللياقة البدنية وتشمل الفوائد النفسية. على سبيل المثال، أظهرت الدراسات أن هزات الجماع تطلق الإندورفين في الجسم، مما قد يسبب الشعور بالاسترخاء والسعادة. وبالتالي، من الممكن أن يساعد الاتصال الجنسي المنتظم في تقليل مستويات التوتر وتعزيز الرفاهية العاطفية. ومع ذلك، تجدر الإشارة أيضا إلى أن هناك مخاطر مرتبطة بالنشاط الجنسي، لا سيما عندما تمارس دون حماية أو احتياطات مناسبة. ربطت بعض الدراسات الممارسات الجنسية غير الآمنة بزيادة خطر الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية/الإيدز والأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي الأخرى والحمل غير المرغوب فيه. لذلك يجب على الناس دائمًا اتخاذ التدابير المناسبة لحماية أنفسهم أثناء العلاقة الحميمة، بما في ذلك استخدام الواقي الذكري واختبار أي عدوى محتملة. في الختام، في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم الصلة بين الجنس وصحة القلب والأوعية الدموية بشكل كامل، تشير الأدلة إلى أن ممارسة الجنس المتكرر قد تقدم بعض الفوائد. ومع ذلك، من المهم ممارسة الجنس الآمن والحفاظ على نهج متوازن للصحة بشكل عام.
في النهاية، يظل العامل الأكثر أهمية في الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب هو قيادة نمط حياة صحي يشمل ممارسة الرياضة والنظام الغذائي وإدارة الإجهاد.