Jeśli chodzi o komunikację interpersonalną, istnieje kilka czynników, które mogą wpływać na sposób komunikowania się między ludźmi. Jednym z takich czynników jest poziom emocjonalnej niepewności, jaką doświadczają w sobie. Oznacza to, że człowiek może czuć się niepewnie, czy odczuwa pewne emocje, czy też te uczucia są aktualne. Zazwyczaj ludzie doświadczają tego rodzaju niepewności w obliczu intensywnych emocji, takich jak miłość, pragnienie, strach, zazdrość, gniew, smutek czy niepokój. Kiedy ktoś postrzega ich niepewność emocjonalną jako niezgodną z głębokością relacyjną, może tworzyć wewnętrzną dynamikę, która utrudnia połączenie się z innymi na głębszym poziomie.
Przypuśćmy, że John spotyka się z Marią od jakiegoś czasu i zaczyna się martwić o swoje uczucia do niej. Zastanawia się, czy naprawdę ją kocha, czy po prostu pasjonuje się jej wyglądem. Gdyby wyraził te wątpliwości Marii, mogła być zraniona lub rozczarowana, ponieważ czuje się bezpiecznie w ich związku.
John nie może przestać myśleć o tych myślach cały czas, co czyni go emocjonalnie odległym od Marii, co sprawia, że czuje się jeszcze bardziej odległa. Z kolei gniewa się i gniewa, ponieważ wierzy, że John przestał się nią przejmować.
Ta sama dynamika może grać między dwoma przyjaciółmi, którzy dzielą bliską więź.
Jane może mieć trudności z otwarciem się na Lisę, ponieważ boi się, że zostanie odrzucona lub skrytykowana. W rezultacie zachowuje większość swoich myśli i uczuć dla siebie, tworząc barierę między nimi.
Lisa zaczyna się zastanawiać, co się zmieniło między nimi, powodując dalsze napięcie. Brak komunikacji prowadzi do nieporozumień, które dodatkowo utrudniają przyjaźń.
Ważne jest, aby zauważyć, że każdy doświadcza niepewności emocjonalnej w tym czy innym momencie. Najważniejsze, aby nauczyć się zarządzać tymi uczuciami, nie pozwalając im ingerować w nasze relacje. Obejmuje to uznanie, kiedy czujemy się niepewni i podejmujemy działania w celu rozwiązania tych problemów. Oznacza to również szczerość wobec siebie i innych o naszych emocjach, nawet jeśli są one niewygodne lub trudne. Dzięki temu możemy budować silniejsze i zdrowsze relacje oparte na wzajemnym zaufaniu i zrozumieniu.
Jaka dynamika wewnętrzna pojawia się, gdy ktoś postrzega ich niepewność emocjonalną jako niezgodną z głębokością relacyjną?
Kiedy ktoś czuje, że doświadcza niestabilności emocjonalnej, może być im trudno w pełni zaangażować się w głęboki związek z obawy przed odrzuceniem lub podatnością. Uczucie to może spowodować, że opuszczają potencjalnych partnerów i całkowicie unikają intymności, co prowadzi do samotności i izolacji. Jest również możliwe, że ta osoba może dbać o samoobronę i samoobronę kosztem innych, tworząc napięcie i konflikt w istniejących relacjach.