在人际交往方面，有几个因素会影响人们之间的交流方式。其中一个因素是他们在内部经历的情绪不确定性水平。这意味着一个人可能会对自己是否感到某些情绪或这些感觉是否有效感到不确定。通常，当人们遇到诸如爱，欲望，恐惧，嫉妒，愤怒，悲伤或焦虑之类的强烈情绪时，会遇到这种不确定性。当有人认为自己的情感不安全感与关系深度不相容时，这可能会产生内在的动态，使与他人更深层次的联系变得困难。假设约翰与玛丽约会了一段时间，并开始对她感到焦虑。他想知道她是真的爱她，还是只是迷恋她的外表。如果他向玛丽亚表达了这些疑虑，她可能会受到伤害或失望，因为她对他们的关系感到安全。约翰（John）不禁不断地思考这些想法，这使他在情感上与玛丽亚（Maria）疏远，使她感到更加遥远。反过来，她变得愤怒和冒犯，因为她认为约翰不再关心她。同样的动态可以在两个有着密切联系的朋友之间发挥作用。Jane可能在Lisa面前发现自己很困难，因为她害怕被拒绝或批评。结果，她将自己的大部分思想和感觉都保留在自己身上，从而在两者之间形成了障碍。
Lisa开始怀疑两者之间发生了什么变化，从而进一步紧张。缺乏沟通导致误解，使友谊更加紧张。重要的是要注意，每个人在特定时刻都经历过情绪上的不安全感。最重要的是学习如何管理这些感觉，而不允许它们干扰我们的关系。这包括当我们感到不安全时进行识别，并采取措施解决这些问题。这也意味着对自己和其他人诚实对待我们的情绪，即使他们感到不舒服或挑战。通过这样做，我们可以在相互信任和理解的基础上建立更牢固、更健康的关系。
当有人认为他们的情感不确定性与关系深度不相容时，会出现什么内部动态？
当有人觉得自己情绪不稳定时，由于害怕被排斥或脆弱，他们可能很难完全建立深厚的关系。这种感觉可能会迫使他们放弃潜在的伴侣，并完全避免亲密关系，从而导致孤独和孤立。这种个人也可能以牺牲他人为代价进行自我保护和自我保护，从而在现有关系中造成紧张和冲突。