Cuando se trata de la comunicación interpersonal, hay varios factores que pueden influir en la forma en que las personas se comunican entre sí. Uno de estos factores es el nivel de incertidumbre emocional que experimentan dentro de sí mismos. Esto significa que una persona puede sentirse insegura sobre si siente ciertas emociones o si estos sentimientos son válidos. Por lo general, las personas experimentan este tipo de incertidumbre cuando se enfrentan a emociones fuertes como el amor, el deseo, el miedo, los celos, la ira, la tristeza o la ansiedad. Cuando uno percibe su inseguridad emocional como incompatible con la profundidad relacional, puede crear una dinámica interna que dificulta la comunicación con los demás a un nivel más profundo.
Supongamos que John ha estado saliendo con Mary por algún tiempo y está empezando a sentir ansiedad por sus sentimientos hacia ella. Se pregunta si realmente la ama o simplemente le apasiona su apariencia. Si él hubiera expresado estas dudas a María, ella podría haberse visto afectada o desilusionada porque se siente segura en su relación.
John no puede evitar pensar en estos pensamientos constantemente, lo que le hace alejarse emocionalmente de María, haciéndola sentir aún más distante. A su vez, se vuelve enojada y ofendida porque cree que John ya no se preocupa por ella.
La misma dinámica se puede reproducir entre dos amigos que comparten una estrecha relación.
Jane puede tener dificultades para abrirse frente a Lisa porque teme ser rechazada o criticada. Como resultado, ella mantiene la mayor parte de sus pensamientos y sentimientos consigo misma, creando una barrera entre ellos.
Lisa comienza a preguntarse qué ha cambiado entre ellos, causando más tensión. La falta de comunicación lleva a malentendidos, lo que tensa aún más la amistad.
Es importante tener en cuenta que todos experimentan inseguridad emocional en un punto u otro. Lo principal es aprender a manejar estos sentimientos sin dejar que interfieran en nuestras relaciones. Esto incluye reconocer cuándo nos sentimos inseguros y tomar medidas para resolver estos problemas. También significa ser honesto consigo mismo y con los demás con respecto a nuestras emociones, aunque sean incómodas o desafiantes. Al hacerlo, podemos construir relaciones más sólidas y saludables basadas en la confianza y la comprensión mutuas.
¿Qué dinámica interna aparece cuando alguien percibe su incertidumbre emocional como incompatible con la profundidad relacional?
Cuando alguien siente que está experimentando inestabilidad emocional, puede ser difícil para él iniciar una relación profunda por completo debido al miedo al rechazo o la vulnerabilidad. Este sentimiento puede hacer que abandonen a posibles parejas y eviten la intimidad en general, lo que les llevará a la soledad y el aislamiento. También es posible que este individuo pueda atender a la auto-protección y auto-preservación a expensas de los demás, creando tensiones y conflictos en las relaciones existentes.